兒童可以吃代可可脂巧克力嗎

一般不建議小孩子吃代可可脂巧克力，代可可脂是一種反式脂肪，會誘發(fā)冠心病、靜脈硬化等多種疾病，因此具有一定的健康風險。從小食用代可可脂可能會導(dǎo)致青少年的記憶力下降，甚至在年老后增加患老年癡呆的風險。

這里需要補充提醒的是，有些即使含有可可脂的真巧克力，也不宜不加節(jié)制地讓孩子食用。一般的巧克力中多添加有糖、奶粉等，熱量比較高，不加節(jié)制地食用，會導(dǎo)致孩子攝入熱量過高，增加肥胖的風險。

兒童吃巧克力注意事項

1、父母不需主動提供

吃巧克力雖然不至于有太大的壞處，但是爸媽能不給就還是不要給，畢竟讓小朋友吃營養(yǎng)天然的食物，依然是最好的選擇。

2、如果真的要吃，需評估食用量

前面提到，吃巧克力的主要疑慮是咖啡因的問題，雖然有可能造成孩子比平常活潑且興奮，但是并不會生病或?qū)ι眢w造成危害，幼兒也不至于會吃到大量導(dǎo)致咖啡因成癮，而且并非每個小朋友吃了都有亢奮的問題。所以，除非是本身有過動癥等問題的孩子，才需要「戒」巧克力，不然若孩子真的很想吃，偶爾給一點是可以的。

但是除了咖啡因的問題，巧克力中若添加過多的糖分、油脂和色素等，反而要注意對孩子的影響是比較大的。所以還是要避免過量，或是可選擇里面包堅果的巧克力，讓孩子吃到巧克力的含量少一點，而且堅果的營養(yǎng)成分是較高的。

3、以不影響正餐為前提

有些胃口較小的孩子，如果在正餐前吃了巧克力，很可能就會覺得不餓了，不想再吃東西，這點爸媽便需要多加注意。尤其有時候是長輩或朋友給孩子巧克力，最好和孩子溝通要等到飯后才能吃，以免影響到正餐的食欲。

4、肥胖的孩子不建議食用

如果是已經(jīng)有肥胖問題的小朋友，基本上也不建議爸媽給孩子吃巧克力，因為巧克力除了熱量高，過多的糖分和油脂也是最大的疑慮。