減肥飲食菜單不能碰的4大類食物
2020年12月03日 16:56閱讀次數：120
標簽：飲食健康
高油飲食充斥著在生活之中，有多少隱形油，暗藏在我們看不見的地方，下面來了解一下減肥飲食菜單不能碰的4大類食物。
1
碎肉制品
就像煎餃，一般市面上的都是七分用肥肉，三分用瘦肉，通常兩顆的大小，大概就是一湯匙，如果乘以5，就是1籠=5匙油。
2
鹵味
常常很多人減肥減半天，會覺得很奇怪，為什么我的體脂肪都下不來，妳知道他減肥的時候選滷味選到兩個地雷，一個就是所謂的雞爪類，而且大家在啃雞爪的時候，會覺得說我吃到膠塬蛋白，每個女生都在幻想說吃這個很漂亮，其實有一點點膠塬蛋白，但是主要其實還是脂肪的部份，6只雞爪=2湯匙的油，雞翅的話大概3只雞翅=1湯匙油。
3
4
健康餅干
就是蘇打餅干，其實這種蘇打餅干的包裝后面，他用的比較偏向于棕櫚油或椰子油，這種油的特性就是說，他很適合在這種烘培的餅干裡面，再來就是他出來的餅干會讓妳覺得很好吃，這種油用下去以后會讓妳可以保存比較久之外，也比較的便宜，這種蘇打餅干裡面其實都有油，棕櫚油或椰子油的特性，我們戲稱為植物中的豬油，他的飽和脂肪酸是很高的，9片蘇打餅干=1湯匙油。
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