鹽吃多了對身體有什么危害
2020年12月31日 14:13閱讀次數：225
標簽：飲食健康
鹽是我們日常生活中必不可少的一種調味料，但鹽的攝取量事關身體的健康，攝取過多的鹽也會對身體產生一定的不良影響，下面就來了解一下鹽吃多了對身體有什么危害。
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無法好好思考
過多的鹽會破壞腦中化學物質的平衡，這可能會損害到認知能力，并導致類似阿滋海默癥的癥狀。若出現此情形，減少鹽的攝取量可以改變。
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渴望吃不健康的食物
速食和加工食品含有大量鹽分，它們會釋放出多巴胺：一種會影響情緒的腦內分泌物。因此，我們會渴望吃這些不健康的食物，尤其是在餓、累或壓力大的時候。
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常常頭痛
每天建議最大鹽量為1,500毫克。2個起司漢堡的鹽分就已過量。鹽分過多會導致嚴重的健康問題，例如：頭痛和高血壓。而高血壓會導致心臟和腎臟疾病。
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總是口渴
一直覺得口渴，也可能代表你攝取過多的鹽份。人體會將鹽結合到液體裡然后嘗試隨尿液 一起排泄出來。
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一直跑廁所
當你的身體嘗試將鹽分隨著液體排出，當然你會經常的想去洗手間。
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