芭蕉孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃芭蕉的，芭蕉中的鉀元素含量非常高，而且含有豐富的葉酸，鉀元素有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。另外芭蕉中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，懷孕婦女最好每天能吃一只芭蕉。

健康小貼士：芭蕉中含有比香蕉更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，所以孕期便秘可多吃一些芭蕉。

孕婦吃芭蕉注意事項

1、孕婦不宜空腹食用芭蕉，因為空腹時胃里沒有任何可消化的東西，此時吃芭蕉會增加心臟的負擔，加快腸胃的運動，促進血液循環，更嚴重的會導致心肌梗塞。，一般應選擇在飯后或者不饑餓狀態時吃芭蕉。

2、急慢性腎炎及腎功能不全的 孕婦忌食芭蕉。芭蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量芭蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水潴留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。

2、高血壓、冠心病、動脈硬化者;脾胃虛寒、便溏腹瀉的孕婦不宜多食、生食芭蕉。

芭蕉的養生做法

芭蕉煎餅

材料：芭蕉5個、面粉適量、雞蛋1個、水適量。

1、芭蕉剝皮切片。

2、把面粉，玉米粉，雞蛋，水，混合調成稀糊。

3、把芭蕉放入稀面糊，掛上面漿。

4. 鍋里放油，中火，將掛了面糊的芭蕉放進去煎至兩面金黃。

5、 面糊煎好就可以了，注意火候，胡了就不好了。

水豆豉拌芭蕉心

材料：芭蕉300g、水豆豉100g、鹽適量、蒜適量、香菜適量、小米辣適量、味精適量。

做法：

1、把野芭蕉心剝去老莖后切成薄片，切好的芭蕉心放入小盆里用手捏碎。

2、往小盆里倒入一些水，用筷子攪攪繞圈，把裹在筷子上的絲絲絡絡除掉。

3、香菜洗凈切小段，小米辣和蒜用刀切碎，準備一些老干媽水豆豉。

4、把芭蕉心捏干水分放入一個大碗里，放入香菜、蒜泥和小米辣，倒入水豆豉拌勻即可。