楊梅糖尿病人能吃嗎

如果是血糖控制比較穩定的糖尿病人可以適量吃一些楊梅，楊梅的含糖量在水果中是比較低的，每100克楊梅分鐘含糖量為12%～13%，而且楊梅當中的果膠是一種可溶性的纖維能夠降低血糖的作用。另外楊梅含鉀豐富，對夏天大量出汗者可起到補鉀功效從食物性味講楊梅性溫熱、味甘酸入肺、胃二經有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。

健康小貼士：不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有病情穩定，血糖控制良好的患者才可以吃。具體說是指空腹血糖控制在7.8毫摩爾/升以下，餐后2小時血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下，血糖穩定無明顯波動的患者，可以按照自己的喜好有選擇性地吃些水果。需要說明的是，當血糖控制并不理想時，應暫不吃水果，而將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩后再酌情選用水果。

食用楊梅注意事項

1、血虛火旺、胃酸多者少食。楊梅性溫熱，故不宜食用過量，否則會令人身體發熱，所以牙痛、上火的人不要多食。

2、食用楊梅后應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。

3、楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，所以潰瘍病患者要慎吃。

糖尿病人吃水果注意事項

1、控制吃水果的總量

除了控制吃水果的總量外，還要考慮每天進食的總熱量。柴醫師說：“如果進食西瓜等水果了，那米飯等主食的量就要適當減少，使總的攝入熱量保持不變，比如吃了500克西瓜，那飯量就應該減少25克左右。”

2、注意水果的含糖量

有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實不是這樣的。水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨 等。另外，有很多屬于蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應該 適當控制。

3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響

有些水果吃了以后，易吸收，血糖容易升高，我們稱作“高血糖指數”的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃為妙。雖然西瓜的“血 糖指數”也比較高，但是由于它含糖量低，所以它的“血糖負荷”并不高，糖尿病病人還是能吃的。我們不僅要重視水果的種類，還有考慮其攝入糖分的總量 。

4、注意時間

如果近期血糖控制得很不好，比如餐后2小時血糖常常超過10毫摩爾/升，那么那些含糖量高的水果就應該暫時少吃，可以選擇黃瓜、西紅柿暫時代替 一下。吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間，比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘，也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福，又避免了餐后高血糖、餐前低血糖的發生。