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莧菜粥

2016年05月31日 15:24出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：615
簡單的一道莧菜粥，營養卻很不簡單。許多身體虛弱的人或臨產前都會食用莧菜來補充能量，產后的女性也可以通過莧菜補鐵，下面我們一起來看看這道莧菜粥的做法吧！
適宜年齡
產后
功效
清熱解毒利尿消腫
主料
  • 大米50g
  • 莧菜150g
  • 鹽一勺
制作步驟
  • 1. 大米淘洗干凈提前用水泡發兩小時。
  • 2. 莧菜擇去老莖葉后放水里清洗干凈。
  • 3. 把洗好的莧菜切細。
  • 4. 把切好的莧菜和大米放入煮鍋里。
  • 5. 加入適量水煮粥。
  • 6. 放入適量鹽，大火煮沸后改小火煮濃稠即可。
小貼士
莧菜中含有大量的鐵，所以它能夠合成紅細胞中的血紅蛋白，而血紅蛋白具有造血的功能，同時它還能能夠攜帶氧氣，所以它是產婦的最好的食用蔬菜。

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