孕婦能吃鐵質(zhì)葉酸片嗎

孕婦是可以吃鐵質(zhì)葉酸片的，鐵質(zhì)葉酸片與其他葉酸片最大的不同就在于鐵質(zhì)葉酸片中添加了亞鐵成分，適用于缺乏鐵元素成分和缺乏葉酸成分的人群服用。因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期準(zhǔn)媽媽們絕大部分都有缺鐵性貧血情況，同時(shí)也必須要適量補(bǔ)充葉酸成分，因此鐵質(zhì)葉酸片目前廣泛應(yīng)用于育齡女性群體中，是作為一種額外補(bǔ)充劑為適用人群預(yù)防因?yàn)槿狈ξ⒘吭亍?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素所導(dǎo)致的胎兒神經(jīng)器質(zhì)性損傷、胎兒出生缺陷(如心臟缺陷、唇裂缺陷(兔唇)、無(wú)腦兒)等問題。

科學(xué)研究表明，通過補(bǔ)充鐵和葉酸，可以很明顯、有效地改善紅細(xì)胞和血紅蛋白在體內(nèi)的含量;而一系列的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，鐵和葉酸同時(shí)補(bǔ)充是最有效、可行的補(bǔ)血方式，不但能一次性補(bǔ)充兩種可生血養(yǎng)血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠減輕人們單純補(bǔ)充鐵質(zhì)時(shí)胃部的不適反應(yīng)。

孕婦補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)

1、孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，可從懷胎的前90天可以開始補(bǔ)充葉酸，保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準(zhǔn)備，讓寶寶早期就可以在一個(gè)葉酸量充足的環(huán)境里成長(zhǎng)。

胎兒在母體的前四周就開始進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育，而當(dāng)孕婦意識(shí)到自己懷孕時(shí)，胎兒的神經(jīng)管發(fā)育早就已經(jīng)閉合，因此已經(jīng)為遲已晚。

2、補(bǔ)充葉酸需要持續(xù)整個(gè)孕期

懷孕之前3個(gè)月和懷孕之后3個(gè)月，這半年時(shí)間是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)間。即使你及時(shí)服用了葉酸片，也無(wú)法使體內(nèi)的葉酸含量短時(shí)間內(nèi)迅速提高，因此建議葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該持續(xù)在整個(gè)孕期。隨著寶寶在母體中成長(zhǎng)發(fā)育，母體本身紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，乳房的變化，寶寶DNA的生成，胎盤的形成都需要大量的葉酸。倘若葉酸含量不足，則會(huì)造成胎兒畸形，早產(chǎn)、發(fā)育遲緩等，而孕婦則會(huì)出現(xiàn)胎盤早剝、紅細(xì)胞性貧血、妊娠高血壓等癥狀，可以說(shuō)對(duì)大人和寶寶都有很大的影響。

3、早晨補(bǔ)充葉酸效果更佳

有研究表明，女性在早晨或者上午補(bǔ)充葉酸效果更好，因?yàn)榘滋烊梭w體內(nèi)新陳代謝較快，早上是吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間段。建議在早飯后30分鐘到1個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充葉酸，同時(shí)注意多喝水，注意休息。

4、服用葉酸片要聽從醫(yī)生建議

人體內(nèi)葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，并加以消化吸收。但準(zhǔn)媽媽要記住的是，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購(gòu)買。因?yàn)槿~酸并非補(bǔ)得越多越好。

過量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)增加。臨床數(shù)據(jù)顯示，準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補(bǔ)充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。

孕婦補(bǔ)葉酸的誤區(qū)

1、葉酸越吃越多

在我們的生活當(dāng)中，實(shí)際上很多含有維生素C的蔬菜和水果當(dāng)中都含有葉酸，但是因?yàn)樘烊坏娜~酸不夠穩(wěn)定，容易受到陽(yáng)光，或者說(shuō)在烹飪的過程當(dāng)中容易被氧化，被人體所吸收的葉酸并不多。那么，媽媽們每天攝入多少的也算才算合適呢?醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

大家或許心里有一個(gè)疑問，大家都說(shuō)葉酸這么重要，是不是吃得越多越好呢?其實(shí)，媽媽過度的服用葉酸，會(huì)影響到媽媽對(duì)鋅的代謝，鋅如果攝入不足，對(duì)胎兒的發(fā)育反而不利。

特別提醒：女性應(yīng)該在醫(yī)生的建議下根據(jù)自己的身體狀況補(bǔ)充葉酸。

2、提前補(bǔ)充葉酸就可以生雙胞

近年來(lái)，由于受到“獨(dú)生子女”政策的影響，越來(lái)越多的未準(zhǔn)爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。因此，民間對(duì)于雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說(shuō)女性在準(zhǔn)備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未準(zhǔn)媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結(jié)果反而影響了受孕。

現(xiàn)如今，大多數(shù)的家庭想要生兩個(gè)孩子，但又不想痛兩次，所以想要孕育雙胞胎。他們認(rèn)為，定期攝入葉酸可以幫助受孕，還能夠增加生雙胞胎的幾率。實(shí)際上，這樣的說(shuō)法是不正確的，過多的攝入，反而會(huì)影響受孕。胚胎才是決定是否能生雙胞胎，沒有雙胞胎的胚胎，即使你吃再多的葉酸也沒有用。備孕女性補(bǔ)充葉酸，一是為了促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)，因?yàn)榧?xì)胞、組織要迅速增長(zhǎng)就必需葉酸;二是可預(yù)防妊娠巨紅細(xì)胞性貧血，預(yù)防流產(chǎn)、死產(chǎn)等。

3、只有準(zhǔn)媽媽才需要補(bǔ)葉酸

在女性懷孕的12周之前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，形成胎盤的最關(guān)鍵時(shí)期。這一階段，胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)以及分裂都非常旺盛。如果說(shuō)體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。實(shí)際上，女性在懷孕前3個(gè)月就可以補(bǔ)充葉酸了，為寶寶的到來(lái)做好充足的準(zhǔn)備。同時(shí)，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時(shí)，也可以補(bǔ)充葉酸喲。

4、葉酸與其他營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ)

很多備孕的女性都會(huì)面臨一個(gè)問題，那就是什么該吃什么不該吃。通常，這個(gè)過來(lái)人會(huì)建議你要補(bǔ)充葉酸 ，那個(gè)過來(lái)人又建議你要補(bǔ)充VC，同時(shí)還要注意補(bǔ)鋅等等。于是，有準(zhǔn)媽媽干脆就買齊這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天按點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學(xué)的服用方法，反而讓這些營(yíng)養(yǎng)品的功效化為零。

備孕期間的大多數(shù)女性都會(huì)面臨一個(gè)問題，什么營(yíng)養(yǎng)該補(bǔ)充，哪些營(yíng)養(yǎng)會(huì)相沖，能否同時(shí)進(jìn)補(bǔ)。大家需要明白，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。因此，當(dāng)未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充維生素C 之后，體內(nèi)會(huì)形成一種相對(duì)的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸，會(huì)破壞其它的營(yíng)養(yǎng)。因此，準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議，盡量不要同時(shí)服用多種營(yíng)養(yǎng)。