三歲寶寶增高食譜：青豆蝦仁

原料：蝦仁、青豆、胡蘿卜油、鹽、大蔥、生姜

做法：

1、蔥姜切末，胡蘿卜洗凈去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。

2、把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里，倒入少許料酒，灑入少許精鹽腌漬10分鐘。

3、青豆洗凈，胡蘿卜切小丁把胡蘿卜丁，青豆入開水鍋焯水后撈出備用。鍋里倒入植物油，油熱后倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。

4、另起油鍋，放入蔥花、姜末爆香倒入焯水后的胡蘿卜丁，青豆。大火翻炒均勻后撒少許精鹽，炒勻。倒入蝦仁，翻炒至熟即可。

三歲寶寶增高食譜：玉米板栗排骨湯

原料：排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿卜、蔥姜、大料、黃酒、鹽

做法：

1、玉米切成塊，板栗掰皮。

2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。

3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨、玉米塊、板栗和姜、料酒一起放入，用大火燒開后轉小火。

4、小火燉兩個小時，放枸杞和鹽調味即可。

小貼士：排骨、玉米、板栗都是補鈣的好東西，搭配在一起營養是很豐富的，很適合三歲寶寶增高哦。