豆腐怎么做減肥：海帶豆腐減肥湯

材料：嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g。

做法：

1、豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片。

2、鍋中放入500ml清水燒開，將切好的豆腐塊放入湯中。

3、大火燒開后轉小火，將海帶與切碎的白蘑菇放入湯中，中火煮3分鐘即可。

小貼士：海帶與白蘑菇跟其他菌藻類食物一樣，是高營養、低熱量、維生素豐富的減肥食材，推薦在減肥期間與豆腐一同食用。

豆腐怎么做減肥：酸辣拌豆腐

材料：豆腐300g、橄欖油適量、鹽適量、蒜適量、醋適量、干辣椒適量。

做法：

1、豆腐一塊切成小片。

2、坐鍋燒水，水開后放適量鹽，把豆腐放入焯去豆腥味。

3、撈出后放涼開水里過涼嗎，碼在盤里。

4、在鍋里放少量橄欖油，再將煙、蒜、醋、辣椒放入鍋中加水煮開澆在豆腐上，灑上蔥花即可。

小貼士：這道菜的用料屬于低脂低熱量，適合減肥期間食用。

豆腐怎么做減肥：香菇豆腐

材料：豆腐1塊、香菇5朵、玉米油適量、鹽適量、干辣椒適量、小蔥適量、姜適量。

做法：

1、準備好原材料。

2、豆腐放入加了鹽的開水中泡上三分鐘。

3、燒熱鍋，加入玉米油、姜末、紅椒末和蔥白一起加水煮開。

4、加入香菇末一起煮3粉分鐘，再加入點鹽調味，盛入碗中，表面上撒些小蔥末即可。

小貼士：香菇營養豐富熱量極低，和豆腐以牙膏是減肥佳品。玉米油清淡低脂，富含亞油酸，可降低膽固醇，少量食用不影響減肥。