桂圓粥怎么做有營養(yǎng)：桂圓紅棗黑米粥

材料：黑米適量、桂圓若干顆、紅棗若干顆、大米適量、桂花適量。

做法：

1、干紅棗洗凈，桂圓剝皮。

2、黑米和白米3：1的比例煮開。

3、軟爛的時候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘。

4、最后可加些冰糖調味。

桂圓粥怎么做有營養(yǎng)：小米大棗桂圓粥

材料：小米50g、油適量、鹽適量、大棗適量、桂圓肉適量。

做法：

1、準備小米。

2、淘洗。

3、大棗、桂圓肉洗凈。

4、鍋中放入適量的清水，水開后放小米。

5、再放大棗、桂圓肉，轉小火熬15分鐘，關火后再燜一會兒。

小貼士：大棗桂圓小米粥營養(yǎng)豐富，含鐵量高，對于產婦產后滋陰養(yǎng)血大有功效，有助于恢復體力，所以有“補血湯”之美稱。

桂圓粥怎么做有營養(yǎng)：小米桂圓粥

材料：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：

1、準備食材。

2、小米淘洗干凈。

3、桂圓肉和枸杞洗凈。

4、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋。

5、加入桂圓煮5分鐘。

6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。

7、煮好的小米粥很香。

8、營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖。

小貼士：小米富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質。桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養(yǎng)顏，也是孕婦產后的滋補粥。