冬天吃什么排毒最快—蜂蜜

冬天吃一些蜂蜜不僅可以讓皮膚滋潤又光澤，而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

推薦排毒餐：蜂蜜蘆薈汁

大家可以準備一片比較大的蘆薈葉子，去掉外皮切成塊狀備用，在鍋中加熱開火燒開以后，把火力調小，然后再把切出來的蘆薈丁放在鍋中煮制，煮制十分鐘左右，鍋里面的蘆薈丁就會變成半溶解的狀態，這時關火取出裝入杯子中，等溫度降低以后再調入蜂蜜，就可以直接飲用了，一天中可以飲用二到三杯，堅持飲用排毒效果出色。

冬天吃什么排毒最快—黑木耳

如果要問冬天吃什么排毒最快，黑木耳一定是不二之選，黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

推薦排毒餐：黑木耳白菜湯

做法：把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一齊放入鍋中加入調料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜湯建議可用1斤白菜葉、5-10克黑木耳。

冬天吃什么排毒最快—紅棗

許多女性都會在冬季吃一些紅棗來補氣血，而實際上紅棗也是非常不錯的排毒食物，如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能哦!可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用，因為空腹狀態中更加有利于身體吸收營養物質?？梢栽诿刻焱砩纤X之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。

推薦排毒餐：紅棗泡水

做法：紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)，然后將3到4顆紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘后，會發現水變成金黃色，這說明棗中的營養物質完全到達水中，這樣泡水紅棗的價值才能被充分利用。

冬天吃什么排毒最快—豬血

豬血里有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質以及一些礦物質元素， 它具有清理腸道的功效，經過食用，可以將體內的粉塵與微粒排出體外，而且豬血中的血紅素鐵易被人體吸收，尤其是在小腸里，吸收率高達35%左右。所以如果老年人每天堅持吃適量的豬血的話就能補鐵，可以有效地避免貧血癥狀的發生。

推薦排毒餐：豬血菠菜湯

做法：

菠菜500克、豬血300克、鹽6克、味精1克。

做法：菠菜洗凈切段，豬血洗凈切塊，把菠菜和豬血一起放到砂鍋里面，然后加水直到煮開，再放進一些調味料之后就可以喝了。