孕期不可少的，排除孕期體內(nèi)毒素的美食
2016年10月31日 18:25閱讀次數(shù)：707
標(biāo)簽：懷孕22周排毒食物孕期注意事項(xiàng)
排除孕婦體內(nèi)毒素應(yīng)該吃什么食物比較好呢？今日主要分享一篇關(guān)于孕期不可少的，排除孕期體內(nèi)毒素的美食~孕媽咪可不要錯(cuò)過(guò)哦~
焦糖紅薯絲
孕期食譜
▲紅薯富含膳食纖維，可幫助提升免疫力、排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
材料
紅薯2塊、白芝麻10g、熱水40ml、杏仁片20g、核桃20g、蜂蜜15g、白砂糖100g
做法
1. 紅薯洗干凈后，含皮切成細(xì)絲備用。
2. 起油鍋將紅薯炸至金黃色，并撈起瀝油。
3. 白砂糖放入鍋中，慢慢搖晃至砂糖融化，再?zèng)_入熱水做成焦糖，將焦糖淋在紅 薯絲上。
4. 把核桃、杏仁片打碎，與白芝麻混合，撒在焦糖紅薯絲上即完成。
小妙招1. 處理紅薯時(shí)無(wú)需去皮，才能吃到完整的營(yíng)養(yǎng)。
2. 除了杏仁片與核桃，也可加入開心果、芝麻等，以補(bǔ)充孕期所需的鈣 質(zhì)與維生素E。
3. 若果仁顆粒較大，應(yīng)均勻打碎，否則將會(huì)影響食用口感。
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