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月經期間吃什么好排毒排污血

2016年08月31日 18:06閱讀次數:960
月經期間吃什么好排毒排污血?女性在月經期間總是特別容易敏感過敏,如長痘,身體難受,脾氣暴躁,經痛等等等等。那么,女性經期吃什么排毒排污血呢?月經期排毒排污血吃什么好呢??
1

紅豆

紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

食譜推薦

食材:紅豆50克,紫米100克,紅糖適量。

做法:紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中,加水煮成稀粥,后加入紅糖調勻即可。

功效:補血養顏,通淤排毒。適用于經期有血塊或痛經者。

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2

木耳

木耳營養豐富,被譽為“菌中之冠”。中醫認為,木耳性甘平,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血的功效。在中藥里,黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

食譜推薦

食材:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。

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3

豬血與甜食

適當吃豬血和甜食能起到助排污血的作用,幫助女性月經期間排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。另外月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

食譜推薦

食材:益母草10克,米粥一份,紅棗若干。

做法:取益母草10克,煎水服用。待粥熬熟,倒入益母草湯汁,稍微熬片刻即可。在煮粥的同時,可加入紅棗幾枚,紅棗具有補血養顏的作用。在月經來量之前7天服用,可每天服一次,直到月經來潮停用。

功效:自古以來,益母草常用于治療婦科疾病的特效中草藥之一,特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調,腹痛散淤等癥狀,具有活血散瘀,調經利尿、子宮收縮等功效。

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4

紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

食譜推薦

食材:干姜10克,大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。

功效:溫經散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經兼嘔吐者。

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蜂蜜檸檬

蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助于排毒。

食譜推薦

食材:檸檬兩片,蜂蜜適量

做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫后加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

功效:蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。

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玫瑰花

中醫方面認為,玫瑰花性溫和,具有解郁活血,行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友,可飲用玫瑰花茶,它里面含有多種維生素及單寧酸,善于加速血液循環,調節女性朋友內分泌失調現象,且還具有美容顏顏抗衰老的作用。

食譜推薦

食材:選擇6-8朵玫瑰,要干的。

做法:將干玫瑰泡于80度的開水中,待冷卻即可飲用。

功效:每日2杯,經期和經后都可以多飲用玫瑰花茶,有利于體內淤血的排出。

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山楂

山楂味酸,具有促進消化,開胃消食的作用。除此之外,還具有行氣活血,話語之疼的功效。特別適用于淤血閉經患者。

食譜推薦

食材:取山楂30克,大米,紅糖少許。

做法:將山楂洗凈去核切片,入鍋與大米,加少許紅糖熬成粥即可。每日兩次,到月經走后。

功效:山楂加紅糖一起熬粥對于痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。

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月經期間吃什么不利于排毒排污血

柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。

大塊的巧克力

巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣

在經期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多或月經不調等癥。

苦瓜

性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。

螃蟹

在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。

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健康小提示

女性經期會出現痛經和腰痛腰酸現象,繼而影響食欲或是消化不良,這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物,比如薏米粥、面條、紅棗等。

很多女性因體內寒氣凝滯或肝郁氣滯,體內血行不暢,常在經期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排污血,也可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。如果癥狀一直無明顯改善,應當及時到醫院做檢查了解情況。

另外,月經期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

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