1、忌劇烈運動
月經期間可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響。
2、忌油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
3、忌辛辣寒涼食物
女性經期如果吃的過于寒涼辛辣的食物會引起子宮收縮而導致經血難以排出,從而引起痛經。同時,月經期食用辛辣食物也增加經血倒流的機率,從而容易誘發痛經、子宮內膜異位癥的發生,進而出現肚子痛的情況。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!