吃什么排毒效果最好：海帶

海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

吃什么排毒效果最好：綠豆

綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此，經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

綠豆、黃花菜、大棗各適量，以水煎服，可治上吐下瀉?，F代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。

吃什么排毒效果最好：黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

吃什么排毒效果最好：蘑菇

西醫學研究證明，蘑菇中的有效成分具有抗腫瘤、抗病毒(抗艾滋病病毒、乙肝病毒等)、防癌、降血糖、降血壓、抗凝血、改善動脈硬化、改善睡眠及調節免疫功能和刺激干擾素形成等多種功效，可防治多種疾病。但不同種類的蘑菇對排出不同種類毒素有傾向性，例如香菇抗病毒，草菇排重金屬，松茸抑瘤，柳蘑降糖降脂，雞腿蘑排酸，牛肝菌排嘌呤，都獨具特色，在選用的時候一定要有針對性，才能更好地發揮功效。當你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題，一定要注意選用排毒食物進行調理了。

吃什么排毒效果最好：西紅柿

西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。