孕婦怎么吃藕：蓮藕炒肉片

材料：蓮藕1節、里脊肉200g、青椒1個、紅椒30g、油適量、鹽適量、蔥適量、生抽25ml、白糖2g、料酒10ml、雞精少許、姜適量。

做法：

1、準備好所有的食材。

2、蓮藕去皮切片清水浸泡。

3、里脊肉切片加入白糖，生抽，料酒淀粉抓拌均勻。

4、炒鍋倒油爆香蔥姜。

5、倒入肉片翻炒至變色盛出。

6、然后倒入藕片翻炒，加入生抽。

7、鹽和少許糖。

8、再放入青紅椒片，和肉片。

9、加少許雞精翻炒均勻關火。

孕婦怎么吃藕：山藥蓮藕

材料：雞肉小半只、蓮藕1段、山藥1根、花生100g、枸杞50粒、料酒適量、鹽適量、老姜1塊、大蔥4小段。

做法：

1、新鮮雞肉處理干凈后，斬塊;這一步可以請店家代勞。

2、鍋里倒入清水，放入雞肉、拍散的老姜、料酒，冷水煮開后，撈出洗凈。

3、花生剝殼，洗凈備用。

4、蓮藕去皮，洗凈，切大塊。

5、山藥處理方法同上;去皮，洗凈，切大塊。

6、將雞肉、大蔥段、姜片放進燉盅里。

7、將花生蓮藕山藥一并放入，倒入適量清水。

8、選擇“肉類”，燉3個小時。

9、2.5個小時候，調入枸杞，適量鹽。

10、雞湯燉好后，趁熱食用哦。

孕婦怎么吃藕：紅棗蓮藕羹

材料：紅棗10枚、紅糖2湯匙、藕100g、枸杞少許。

做法：

1、紅棗洗凈去核，切成小塊。

2、藕洗凈去皮，切小塊。

3、把藕塊放入料理機，倒入少許清水打成糊。

4、把打好的藕糊倒入豆漿機。

5、添入清水。

6、倒入切好的棗粒，灑入少許枸杞。

7、挖入兩湯匙紅糖。

8、豆漿機按照煮米糊的程序設定，開機。

9、把煮好的紅棗藕羹用濾網過濾，過濾后的渣糊可用來烙制米餅或作為包子餡料。

10、喜歡甜蜜些的可調入蜂蜜。