懷孕三個月孕婦食譜大全：香菇蒸鱈魚

營養：鱈魚與香菇搭配食用，對幫助準媽媽增加食欲，提高免疫力，促進胎寶寶身體，大腦和神經系統的發育都有很好的作用。

用料：鱈魚肉200克，胡蘿卜50克，干香菇2朵，蔥1小段，姜2片，生抽，鹽各1小匙，黑胡椒粉，米酒各少許。

做法：1、將鱈魚肉洗凈，用鹽抹交，片成小片，平鋪在盤內，將菇泡發，去蒂洗凈，切成細絲，將胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲，蔥姜洗凈，切絲備用。

2、在魚上面撒上香菇絲，胡蘿卜絲，蔥絲，姜絲，淋上醬油，米酒，上籠蒸10分鐘左右，撒上黑胡椒粉即可。

[懷孕2個月孕婦食譜大全 即使孕吐，營養也要保證]

[懷孕4個月孕婦食譜大全 讓你成為合格寶媽]

懷孕三個月孕婦食譜大全：酸菜炒肉片

營養：可補充維生素.增進食欲。

用料：瘦肉100克，潮州酸菜150克，青紅椒1個，姜片2片，蔥段2段，食鹽半茶匙，白糖少許.胡椒粉少許，紹酒少許，生粉1茶匙，芡汁半湯匙，花生油1湯匙。

做法：1、將瘦肉切片.加生粉、少許食鹽、花生油略腌，酸菜漂洗干凈，切厚片.吉紅椒切菱形件。

2、起鍋爆香姜片、蔥段，放入肉片，濺入紹酒猛火快炒，放入青紅椒件及酸菜片略炒，用白糖調味炒勻。

3、推八芡汁.撒入胡椒粉，上碟即可。

懷孕三個月孕婦食譜大全：丁香梨

營養：丁香可行氣和胃，降逆止嘔，對準媽媽妊娠期嘔吐有一定的治療功效，梨與丁香同蒸后，寒性大減，可以幫助準媽媽生津消食，同時也會起到益胃降逆的效果。

用料：梨500克，丁香15克，冰糖20克。

做法：1、將梨削去皮，洗凈，用竹簽均勻的在表面戳15個小孔。

2、將丁香插入小孔，放上帶蓋的碗中，加蓋，放上蒸籠，蒸40分鐘，取出揀去丁香。

3、將冰糖加水放在鍋中，加熱熬成糖汁，澆在梨上面即可。