枸杞泡水喝的功效與作用：滋補肝腎

1、枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血。對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

2、此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞泡水喝的功效與作用：提高機體免疫力

1、枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

2、另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

枸杞泡水喝的功效與作用：提高睡眠質量

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對于睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質量。

注意：

枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利于睡眠。

枸杞泡水喝的功效與作用：美容養顏

因為枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用。每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏，還減肥，另外配上3枚大棗也可以。最后將泡過的枸杞、大棗吃掉，長期堅持用效果不錯的，一年四季都可以喝。

注意：

凡事都有個度，當感覺全身血熱的厲害時，就適當停幾天，因為它能令身體能產生能量，建議沒結婚的3天喝一次為宜，結婚的2天一次為宜，枸杞沒有依賴性，停喝不會有副作用，現在很多人都服用它健身。