枸杞怎么吃降血壓：生吃法

枸杞生吃的時候，是最有營養的，因為枸杞是水溶性物，其他做法會流失部分的營養成分，而水太熱的話，也會直接破壞了枸杞的功效，生吃就不會有這方面的擔憂了。

小貼士：

1、一次吃枸杞不要超過十粒哦。生吃枸杞的時候，容易上火，要少食。

2、枸杞不能長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

3、枸杞性熱，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

4、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

枸杞怎么吃降血壓：枸杞泡水

材料：枸杞，紅棗，干菊花。

做法：

第1種：用開水沖泡枸杞即可。

第2種：紅茶3克，枸杞20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘即可。

第3種：或取枸杞20粒，干菊花5朵，用開水沖泡即可。

小貼士：

1、枸杞泡水一次用量最多不能超過20g。

2、枸杞泡水不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。

3、枸杞可以反復泡很多次，最后還要把剩下的枸杞吃掉才好，這樣才能充分吸收枸杞的營養。

枸杞怎么吃降血壓：枸杞泡酒

材料：枸杞100克，酒500毫升。

做法：將枸杞加入酒中，密封浸泡7日即可。

用法：每次喝20～30毫升，每日2次。

小貼士：

1、夏天的時候，不要喝，易于上火。

2、高血壓患者只能少量飲酒，一天不能超過一兩。

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