晚上喝檸檬水好嗎

晚上是可以適量一些檸檬水的，建議再晚餐后一兩個小時候再喝，檸檬中含有大量的維生素，以及一些酸性物質，喝了之后，可以起到助消化、去脂肪的作用，另外可以補充晚上睡覺時流失的水分，第二天皮膚比較水嫩，但不建議晚上空腹喝檸檬水，因為晚上食用空腹容易導致胃酸在胃腸內滯留時間過長，容易引起胃病，嚴重可出現胃腸潰瘍。

不過，對于一些腸胃功能不健全的人們來說，由于檸檬之中酸性成分比較多，最好在臨睡之前不要喝。此外，如果人們沒有吃晚餐，是空腹的話，也最好不要喝。

晚上喝檸檬水注意事項

1、晚上喝檸檬水，應該在水里面加入少許蜂蜜，這樣可以防止檸檬水過酸，從而傷胃腸胃。

2、 檸檬水不宜過多過晚飲用，過多飲用不僅難吸收，酸性物質過多也不好;過晚飲用的話會造成第二天水腫。

3、 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

晚上喝檸檬水的好處

1、抑制食欲

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

2、幫助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

3、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

4、排毒養顏

檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。