做法:一般建議喝枸杞茶,能起到較好的補腎效果。枸杞的量在每日十克左右為宜,用開水沖泡即可。
功效:枸杞具有較好的補腎、益肝、明目效果,所以,非常適合需要補腎的女性食用。
做法:綠茶3克,白術15克,甘草3克。將白術、甘草加水600毫升,煮沸10分鐘,加入綠茶即可,分3次溫飲,再泡再服,日服1劑。
功效:健脾補腎,益氣生血。
做法:黑芝麻6克,茶葉3克。前味炒黃,與茶加水煎煮10分鐘。湯飲并食芝麻與茶葉。
功效:滋補肝腎,養血潤肺。治肝腎虧虛,皮膚粗糙,毛發黃枯或早白、耳鳴等。
做法:何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有補肝腎,益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
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