經(jīng)期長痘是什么原因：雌性激素過旺

特別在排卵后到月經(jīng)期來潮之前的這段時間內(nèi)，雄激素的含量的增高導致皮脂腺活性會相應增強，從而引致了青春痘的加重。

經(jīng)期長痘是什么原因：皮脂分泌過量

受到荷爾蒙的影響，月經(jīng)來潮前皮脂分泌量會增大，并且會刺激毛囊皮脂腺的導管，此時毛孔也會特別的明顯，油脂分泌也特別的旺盛，從而助長了痘痘的爆發(fā)。

經(jīng)期長痘是什么原因：黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少

月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

經(jīng)期長痘是什么原因：缺鋅

據(jù)研究調(diào)查，經(jīng)前長痘的原因牽涉到年齡(18～28歲)、油性皮膚、大便情況(比如說便秘)、季節(jié)(比如說夏季)、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關(guān)。一項研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е缕つw發(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少皮膚感染的機會。

如何預防經(jīng)期長痘

1、遠離熬夜，保證充足的睡眠。女性在月經(jīng)來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細菌侵襲。

2、想一些開心的事，做一些開心的事，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。

3、勞逸結(jié)合，月經(jīng)期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。

4、千萬不要用涼水洗澡。但是女人千萬不可，哪怕不在月經(jīng)期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。哪怕是在夏天用涼水洗澡，這一整年可能都要被痛經(jīng)折騰得死去活來了。

5、飲食禁忌：冰涼、冰鎮(zhèn)、辛辣的食物少吃為妙。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。

6、注意營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)。這些措施不僅可以幫助抑制痘痘，而且對于預防痛經(jīng)也相當有幫助