1、一定要糾正偏食的不良習慣,常食和多食富含葉酸的食物。如:菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
2、早晨空腹喝一杯白開水、吃蘋果、桃子(都要帶皮吃)、香蕉、蜂蜜等。因為便秘對身體不好,需要自己調節控制。
3、建議常吃益生益生菌,改善腸道菌群,恢復腸道蠕動力量,解決準媽媽便秘痛苦,并有效預防胎兒出生后的各種過敏現象。
4、避免吃煎炸干炒刺激類食品。
5、加強體育鍛煉,增強體質,提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式,增加戶外活動,增強腸蠕動,利于排便。
6、應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等。
7、選擇含有維生素及水分多的食物,如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。
8、吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
1、用藥必須有明確的指征和適應癥。既不能濫用,也不能有病不用,孕婦因為疾病同樣會影響胎兒,更不能自選自用藥物,一定在醫生的指導下使用已證明對胚胎與胎兒無害的藥物。
2、用藥必須注意孕周,嚴格掌握劑量、持續時間。堅持合理用藥,病情控制后及時停藥。
3、已肯定的致畸藥物就禁止使用。
4、孕婦不要隨便使用非處方藥,一切用藥都應在醫生指導下進行,能確保擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。
5、用藥前應詳細閱讀《藥物說明書》,盡量不用孕產婦慎用和孕產婦禁忌的藥,如可以局部用藥有效的,應避免全身用藥。
6、"是藥三分毒”,西藥中藥都是藥,中藥雖滋補性溫,但也是有副作用的,孕婦吃藥、進補也需當心。
7、不是必需應用的藥物,盡量不要在孕期用藥,尤其是妊娠頭3個月,以免對胎兒造成不良影響。妊娠中、晚期也應選擇對胎兒影響最小的藥物。
8、嚴禁孕婦自己隨便購藥和服用,因病必須用藥時,應在醫生監護和指導下應用。
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