辟谷能吃水果嗎

辟谷主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息，促進身體排毒的養生方法，辟谷期間并不是斷食，辟谷期間是可以適當的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性，是不能吃的。

辟谷期間整個人的身體狀態處于比較輕松的狀態，為了讓腸胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纖維比較豐富，會加重腸胃的負擔，如果說是真的很想吃水果的話，可以稍微吃一些薄片的水果，還可以在專業的辟谷導師的指導下進行食用。

辟谷期間的最好是少吃水果，復谷期間也最好要少吃水果，復谷時候的飲食也是非常重要的。辟谷期間有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟谷期間不能吃的水果。

辟谷的方法

1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷的飲食注意事項

1、晚餐取消之后，早中餐減量，注意減鹽，口味清淡為主，過渡一周。

2、第2周繼續減量早中餐，以青菜為主，肉食不碰，清淡最主要，遠離滋味。同時，意志力的磨練，控制自已的食欲。餐前練習食氣。 食氣：伸頸張口向天，大吞一口天地精華之氣，有聲然咽下。七口為度，緩，深呼吸。

3、繼續2周的法門，早中餐時，有不饑感就不吃，漸入日中一食，即過午不食。青菜，超清淡，遠離滋味。

4、食氣為主，谷物斷決，偶食青菜一二口，滋味遠遠離開。

5、以上過程喝水適度。

6、減水，練習吞津。口里含3-5棗核，時時攪動，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。

7、漸進入，吞津食氣為主的境界。食氣不饑，吞津不渴。谷物食品不入口，水或許一二口，或不喝。以十天為界。

8、吞津食氣，真真正正的功夫開始了。境界分十層，共百天。百日為入門。