辟谷前的準備有哪些：好好吃飯

辟谷前第一個準備是好好吃飯，有人以為既然馬上要辟谷了，現在該提前適應下，所以每天少吃一點。網上也有一些辟谷前減食的做法，甚至有辟谷前的食譜出現，這種做法完全沒必要。

正常吃飯，按照以前的生活習慣就好，以前飯量多少吃葷吃素都繼續，甚至由于你做了其他功課會發現食欲超好，比以前飯量大，都屬于正?，F象。當然如果沒有食欲，不太想吃東西，也沒必要逼自己一日三餐?？傊樒渥匀?，在吃飯問題上不過于壓抑，也不放縱即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表現，養護好我們的食欲就等于養護生命。辟谷養生其實是通過一定特殊手段，達到養護欲望養護生命的目的。

辟谷前的準備有哪些：開始制訂辟谷方案

首先要安排時間，辟谷需要一個相對輕松的環境?？梢哉Ｉ习嗟绻ぷ鬟^于緊張，每天加班到深夜肯定不合適。其次辟谷多久呢? 大致安排一下，一般新人建議從7天到14天開始，第一次辟谷時間不宜過久，能掌握方法即可。也不能太短 一般來說不到7天我們稱作斷食。

辟谷前的準備有哪些：開始體育鍛煉

大部分同學沒有體育鍛煉的習慣，沒關系?，F在開始為時不晚，辟谷期間每位反應不一樣，經常參加體育鍛煉的朋友明顯神采奕奕，精神體力超好。

辟谷前的準備有哪些：實踐《大愛健身法》

柯云路老師的“大愛健身法”是一套簡單的養生健身操，它綜合了現代心理學與儒家、道家、佛家、中醫的養生技術，對現代人調整身心/防病治病非常有效。主要由四部分組成：大愛健身操，六字養生訣，祛病健身法，美容瘦身術?！按髳劢∩矸ā睆娬{大愛，就是用愛的態度對待自己，對待家人，對待世界——讓自己幸福，也給親人朋友帶來幸福，這就是有價值的人生。也用愛的態度對待自然萬物。

因為“愛是一種物理現象”!“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。朋友們學了這套“大愛健身法”，可以立刻嘗試，有時會獲得“立竿見影”的效果。“大愛健身法”融會了很多養生健身技術。核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。

辟谷前的準備有哪些：學習精品日記

多看一些辟谷前輩的精品日記， 你自然明白辟谷后一般會遇到什么情況， 真正自己遇到時才能從容不迫。