孕婦能不能吃卡樂比

孕婦可以適量吃卡樂比。卡樂比的組成成分是水果和谷物，是一種營養含量比較高的麥片，既可以直接當零食食用同時也可以泡在牛奶里作為早餐，含有豐富的維生素及膳食纖維。因為膳食纖維含量豐富，對于便秘的孕媽媽是有較大的緩解作用的。孕婦平時是可以適量食用卡樂比的，不僅能補充人體所需的營養，也不會對肚中的寶寶有影響。

孕婦吃卡樂比的好處：

1、能補充粗纖維，促進大腸蠕動，防止便秘。

2、能補充鐵分和8種維生素。

3、食用方法便捷，能補充人體所需的營養。

4、Calbee麥片一碗約50g等于吃了4根香蕉的食物纖維。

5、低脂營養，不會造成肥胖。

卡樂比的食用方法

1、泡鮮牛奶。麥片口感很香脆，泡一會兒會變軟。喜歡松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜歡綿軟口感的則可以等上一會兒哦!

2、泡豆漿。有些不愛喝牛奶的朋友可以喝豆漿的時候吃哦，美味不打折。

3、拌酸奶吃。大家是不是覺得光吃酸奶有點太單調了?這時候太適合加一把卡樂比麥片了，美味極了。

4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶還覺得不夠料，那就再加點水果吧，最好是當季的鮮果，只要是你愛吃的，什么水果都能搭配。

5、干吃。干吃也超贊!在沒有牛奶的時候隨手抓了一把放嘴里，味道香脆可口。

孕婦如何健康飲食

1、 精心調配飲食。攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質(比如 葉酸、 鐵)以及熱能。注意保持豐富、均衡的飲食結構。

2、不要吃生魚壽司、生牡蠣等食品。建議你遠離生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，不要食用未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽，這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你肚中的寶寶會造成傷害。

3、孕期不要節食。懷孕期間節食對你和肚中發育的寶寶都會有潛在的危害。

4、識“補”。適當增加鐵和鈣攝入。

5、按時進食。孕期飲食安排至少每4個小時一餐。如惡心、厭食、燒心或消化不良，建議一天分五六餐。定時定量，即使不餓，也不要漏掉孕期飲食中的任何一餐。

6、補充足夠的維生素和蛋白質。建議多以各類新鮮蔬菜為主，加上每天適量的各類瘦肉、豆制品、奶制品以及水果等。

7、適量的脂肪。脂肪是構成細胞膜的重要成分，同時對胎兒神經系統的發育會起很大作用。盡管不宜多食脂類，但一點不吃也不可取。

8、全面營養 。做到不挑食，不厭食。