花生怎么吃降血壓：醋泡花生

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

材料：醋，花生。

做法：將新鮮花生米50克，放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋(醋要沒過花生米)，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天，大概一個星期就可以吃了。

用法： 每晚吃7-10粒，連吃一周為一個療程。

小貼士：

1、正在服用某些西藥者(磺胺類藥物，碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥）不宜吃醋，因為醋酸能改變?nèi)梭w局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用，還會傷害身體。

2、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋，因為醋會腐蝕胃腸黏膜，加重潰瘍病的發(fā)展。

3、吃后記得刷牙，不然對牙齒不好。

花生怎么吃降血壓：鹽水花生

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。它能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，從而有效降低血壓。

材料：花生，鹽。

做法：

1、將洗凈的帶殼花生入煮鍋，加1000ml清水，沒過花生，灑入1湯匙鹽，拌勻后浸泡20分鐘。

2、大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，煮好的花生再浸泡1-2小時，倒在籃子里濾干水分，即可。

花生怎么吃降血壓：核桃玉米花生粥

核桃、玉米、花生都有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，降低血壓。

材料：核桃，玉米，花生。

做法：將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水同煮，文火熬成粥即可。

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