豐隆穴屬胃經,又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕、祛痰效果。豐隆,豐者大也,隆即盛意。這樣看來,豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛,其實恰恰相反,這個穴位有減肥消脂的功效。
取穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位。
手法:每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
足三里是足陽明胃經的合穴,也是人體最重要的保健穴位,古人稱之為“長壽穴”。常按摩、艾炙這個穴位可以增強體質,提高機體抗病能力,還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度,預防血管硬化、中風的作用。
取穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處。
手法:用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
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