三伏天為什么最熱

因為三伏天是熱量累積的最高時。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的氣候特點

“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節。具體到某一年或某一地區，最高溫度是出現在頭伏、二伏還是末伏，或是立秋末伏后會不回出現“秋老虎”等，還要取決于當時的天氣系統。通常我國大陸，主要是熱在頭伏和中伏，但東南沿海和島嶼地區大多是熱在末伏;云南最熱的時期是雨季前的5月，在入伏前二個月;到了我國南沙群島地區，三伏反而是全年兩個最涼季節之一。即使是通常熱在中伏的長江中下游地區，末伏后的8月中下旬，偶爾也可出現被稱為“秋老虎”的連續高溫天氣。

三伏天如何防暑

1、防暑藥不可少

“三伏天”里的衣食住行都需注意，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑癥狀可服用藥品緩解病情。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等進行解暑。

2、劇烈運動后不能馬上停下休息

劇烈運動之后不要立刻停下休息。因為夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發生，就應在運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態后才可停下來休息。

3、躲避烈日

建議選擇早晚進行戶外活動，應避免上午10點到下午4點這段時間在烈日下行走，尤其老年人、孕婦、兒童、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少出行;且每次要控制時間不可過長，要及時補充水分。在戶外多選擇陰涼通風的地方活動，即使在室內也要保證適宜的溫度，不可太熱或太涼。

4、切勿一味貪涼

“三伏天”里最舒適的時刻恐怕就是對著冷氣狂吹了。不管是蝸居族還是辦公室族，都恨不得一呆一整天。但也要注意別過猶不及了。空調房里容易干燥，要適當補水。空調室內外溫差不宜太大，否則進進出出反而容易得空調病。使用空調室內外溫差以不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。夜間睡覺時應把溫度適量調高，并搭上空調被，以防著涼。空調更不能直接對著頭部和臉部吹。

5、出門注意防曬

如必須在烈日下活動，記得做好防范措施，避免陽光直接照射頭部，避免皮膚直接接受輻射熱，應打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，穿著寬松衣服、準備充足的飲料。即便身體強健的男士，也應做好防護措施。

6、冷飲要適度

酷熱高溫的“三伏天”，人們喜冷飲，往往導致濕氣侵入人體。而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。還要避免生食冷飲過度。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選的祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。

7、注意多喝水

養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3～4時、晚上就寢前，分別飲1～2杯白開水或含鹽飲料(按水2~5升加鹽10克的比例配置)。最佳飲水溫度為35℃~38℃，大量出汗使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，體內水、鹽比例就會嚴重失調，導致代謝紊亂。