檸檬怎么吃減肥最快：純檸檬水

純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當進食的欲望，亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。

材料：檸檬。

做法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。

小貼士：

1、腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現胃部不適，應立即停用。

2、檸檬水不要空腹食用，對胃腸刺激較大。

3、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

4、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬怎么吃減肥最快：檸檬醋

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，與檸檬一起做成檸檬醋，減肥效果更佳。

材料：檸檬2-3個，白醋適量。

做法：

1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾干。檸檬用鹽搓洗外表皮，沖干凈，用廚房紙把水擦干。

2、檸檬切成薄片，一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。

3、將瓶中慢慢倒滿白醋，蓋過檸檬片，蓋好蓋子，放在陰涼處保存，2周后待冰糖融化就可以飲用了。

用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。

小貼士：制作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水，不然容易變質發霉。

檸檬怎么吃減肥最快：檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，味道極佳，減肥效果好，且比起單純的檸檬水更有利于人體健康。此外，此品還有美容養顏，促進消化等功效。

材料：檸檬，蜂蜜。

做法：把檸檬切片，放兩勺子蜂蜜，再兌上白水即可。