眼睛腫了熱敷還是冷敷

如果是外傷引起，則在受傷24小時內冷敷，避免水腫加重，24小時后再熱敷，有利于水腫的減輕。

熱敷有活血化瘀，消腫散結，消除疤痕的作用。一般在病情穩定后用來促進吸收的，但對急性炎癥有擴散趨勢的不能熱敷。冷敷有凝滯，收引，拘急的作用，適用于炎癥剛開始或者急性炎癥有擴散趨勢的，冷敷可以阻止炎癥的擴散，阻止病情的發展，當病情穩定后，可改為熱敷，促進吸收。

眼睛腫了敷多長時間

眼睛腫了一般敷10到15分鐘即可。

用冰塊敷眼睛，對消腫除眼袋黑眼圈有一定作用。但不能直接用冰塊敷眼睛，因為眼部皮膚薄且嬌嫩，最容易凍傷。可以先將冰塊放在塑料袋中，外面裹幾層棉布(手巾，毛巾之類)，然后再放在需要做冷敷的眼部皮膚上。時間不能太久，過勤。不能溫度過低(每次10分鐘左右為宜)。 時間太長，過勤會過度收縮毛孔，不利于廢物順暢排出，造成毛孔堵塞，眼部會長出"米粒"狀的小"粉刺";冰敷溫度太低，皮膚急劇收縮，容易導致早期皺紋產生。

如何避免眼睛浮腫

1、睡前認真清潔眼圈，可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。

2、養成多眨眼的好習慣，保證一分鐘至少眨眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以讓眼睛休息看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩心境。

3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。

4、不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態，神經更加興奮而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

5、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

6、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

7、使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復三次，有效消除眼睛浮腫。原理：穴位按摩能夠刺激身體相應的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關，適當的刺激能夠幫助消除浮腫。

8、維生素A和B2對于眼睛非常好，日常生活中可以多攝取此類營養物質。比如，胡蘿卜，豆類，馬鈴薯就含有豐富的此類維生素。因此，在日常生活中應該多攝取。