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　　金秋時節(jié)，肯定很多人都會去品嘗大閘蟹的美味，但是吃蟹還是會有要注意的事項，不然吃蟹也會吃出病來，大家在品嘗美味的同時，也要注意身體健康。 　　西風(fēng)起，蟹腳癢，金秋正好吃蟹黃。現(xiàn)在正是吃大閘蟹的最佳季節(jié)，但吃蟹是有講究的，從挑選、甄別大閘蟹的好壞真?zhèn)危秸糁笳ǔ吹母魇阶龇ǎ约?xì)品的各樣技巧都有一定的學(xué)問。而健康食蟹，尤需注意食用大閘蟹的4個禁忌，才能防止“病從口入”。 　　1、不要吃死蟹 　　死蟹體內(nèi)的寄生細(xì)菌會繁殖并擴(kuò)散到蟹肉中，使蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生組織胺。蟹死的時間越長，體內(nèi)積累的組織胺越多，毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然不易被破壞，食用后會引起惡心嘔吐、面頰潮紅、心跳加速等。 　　2、不要吃生蟹、醉蟹 　　大閘蟹生長在江河、湖底的泥溝里，并多以動物尸體為食，因此含有各種病原微生物。尤其是其體內(nèi)的肺吸蟲幼蟲囊蚴感染度很高，抵抗力很強(qiáng)，單用黃

　　陽澄湖大閘蟹都享有“蟹中之王”的美譽(yù)，很多人自然不想錯過這每年一次的美味了。陽澄湖大閘蟹遭到眾人追捧，那么它有什么營養(yǎng)價值嗎? 　　大閘蟹營養(yǎng)豐富，據(jù)《本草綱目》記載：螃蟹具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡(luò)、散諸熱、散瘀血之功效。蟹肉味咸性寒，有清熱、化瘀、滋陰之功，可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。蟹殼煅灰，調(diào)以蜂蜜，外敷可治黃蜂蜇傷或其他無名腫毒。蟹肉對各種癌癥都有較好的療效。蟹肉也是兒童天然滋補(bǔ)品，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和各種微量元素。 　　蟹肉中含有多種維生素，其中維生素A高于其他陸生及水生動物，維生素B2是肉類的5-6倍，比魚類高出6-10倍，比蛋類高出2-3倍。維生素B1及磷的含量比一般魚類高出6-10倍。每100克大閘蟹可食部分含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克，鐵2.8毫克。蟹殼除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃

　　一個人的身體就是革命的本錢，這個大家都知道，要是腸胃功能有問題，則百病叢生，在現(xiàn)在這個度的快餐時代，大多人的腸胃都不好，怎么辦呢?以下為大家介紹怎樣改善調(diào)理您的腸胃。 　　【改善腸胃不好的細(xì)節(jié)】 　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 　　2.避免刺激：比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 　　4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 　　5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。 　　6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。 　　

　　長痘了!!!不論男女都不會喜歡自己的一張臉上都是痘，青春痘學(xué)名為痤瘡，青春期人群中最常見，可它不止發(fā)生在青春期，各個年齡的人，在飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境、工作壓力等因素影響刺激下，也會冒出青春痘，該怎么預(yù)防與調(diào)理呢?進(jìn)來看看吧。 　　一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。 　　二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。 　　三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。 　　四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。 　　五、多吃清涼食物。這類食物主

　　陽澄湖大閘蟹可謂是蟹中之王，但是由于陽澄湖大閘蟹的出名，各種假冒偽劣也是接連不斷，那么如何識別所買的“陽澄湖牌”大閘蟹是不是正宗呢，讓小編來告訴你幾招。 　　陽澄湖大閘蟹的四大特征： 　　第一，陽澄湖大閘蟹的殼是青泥色的。陽澄湖大閘蟹看上去蟹殼平滑而有光澤，色彩大方干凈，讓人看一眼就特別的喜歡，因此陽澄湖大閘蟹也被稱為青殼蟹。而陽澄湖大閘蟹之所以會有這一特征，正是因為陽澄湖水的影響。陽澄湖誰中的鈣、鎂、硅、鋁、氧含量都比較高，而且湖底的底質(zhì)也比一般的湖水好，水草也是格外的茂盛，這樣就造就了陽澄湖大閘蟹的“靚麗”外貌。 　　第二，陽澄湖大閘蟹的肚殼一般都是白色的，而且白得很特別，白中帶青，很有光澤，看上去有一種潔白晶瑩的感覺。據(jù)了解，這是因為陽澄湖大閘蟹經(jīng)常要在水草中爬行，而陽澄湖中的水草又格外茂密，所以蟹身和水草發(fā)生摩擦的機(jī)會很多，

　　很多人都不知道內(nèi)分泌失調(diào)會引發(fā)哪些癥狀，特別對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)真是十分纏人的問題，它會導(dǎo)致肌膚惡化、脾氣暴躁、婦科病、肥胖、不孕、乳房脹痛、乳腺增生、體毛、白發(fā)、早衰等癥狀，還會造成男性睪丸內(nèi)分泌異常的病變、腎上腺疾病，引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有生理因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，情緒因素等，其中營養(yǎng)因素又是最為關(guān)鍵的，今天就一起分享下，在營養(yǎng)上怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。 　　飲食調(diào)理 　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。 　　桃花豬蹄粥 　　用料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用; 　　步驟：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加

　　酸奶怎么喝才健康?其實(shí)一個健康人每天喝一兩杯酸奶是比較適合的。但是如果喝酸奶不得當(dāng)，相反就會起不到保健的作用，對身體健康也是有害的。 　　喝酸奶，最好在飯后半小時到一個小時飲用，這樣有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。 　　　一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒 　　如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100 克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2。9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。 　　二、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐

　　天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶總是咳嗽，怎么辦，媽媽們肯定急死了，寶寶咳嗽的樣子可讓媽媽心痛死了，那可怎么辦?小編在這里告訴你幾條寶寶咳嗽的飲食調(diào)理原則，讓你的寶寶咳嗽快快好起來…… 　　一、忌冷、酸、辣食物。 　　咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。 　　二、忌花生、瓜子、巧克力等。 　　上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。 　　三、忌魚腥蝦蟹。 　　常見咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。 　　四、忌補(bǔ)品。 　　不少家長給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。 　　五、少鹽少糖。 　　吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。至于糖果等甜食多吃可助熱生痰，也要

　　節(jié)儉是中華名族流行數(shù)千年的美德，所以不少人在出現(xiàn)剩飯的時候舍不得倒掉，但科學(xué)已經(jīng)證明很多隔夜不可吃的食物，它們會對健康造成危害，關(guān)注健康的人們一定要提早了解。 　　有專家發(fā)現(xiàn)，開水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。且反復(fù)多次煮沸時間過長的開水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開水放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開水，也不要喝煮沸時間過長的開水。 　　湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。 　　魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能。 　　散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對

　　哈密瓜是夏季常見的一種水果，相信大家都很熟悉，由于哈密瓜特有的一種香味，加上哈密瓜肉色鮮艷，體大肉厚和清脆爽口的優(yōu)點(diǎn)，哈密瓜受到了很多朋友們的喜愛，哈密瓜有非常好的食用價和藥用價值，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢ε笥褌兊纳眢w健康有很多的好處，大家對哈密瓜有哪些了解呢?下面就為朋友們介紹一些關(guān)于哈密瓜的營養(yǎng)知識，一起來了解下吧。 　　哈蜜瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈蜜瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈蜜瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈蜜瓜不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。 　　功效 　　

　　菠蘿蜜一般分布在熱帶地區(qū)，從印度引入栽培的，果實(shí)非常之大，最重達(dá)可達(dá)40公斤，有果中之王的美稱。菠蘿蜜性平，味甘、微酸，無毒;具有止渴解煩，醒酒，益氣，提亮膚色的功效，那么，它有什么營養(yǎng)價值呢?以下為您介紹。 　　菠蘿蜜的價值 - 當(dāng)?shù)啬贻p人約會前會將其當(dāng)作口香糖咀嚼幾口，可以改變口腔異味;另外還有健體益壽的作用。此樹樹齡愈大，果也愈大，木材也愈堅硬，堪稱"老當(dāng)益壯"。 　　海南菠蘿蜜的吃法 ：拿刀從中切開，中間白色帶粘液的部分的切掉，用塑料袋或保鮮袋沾掉上面的粘液，把每個黃色的果肉剝出來，在把里面的果仁剝出來，就吃那黃色果肉。冰鎮(zhèn)后會更甜。里面的果仁也就是它的種子，就像煮花生一樣煮熟可以吃，加點(diǎn)鹽，味道不錯。(忌：菠蘿蜜和蜂蜜不能同食，兩者混著吃會引起脹氣，嚴(yán)重還會有生命危險!) 　　提示：如果手沾上粘液，可拿花生油洗，這樣粘液很容易就洗掉了，洗刀也一樣

　　早餐是一天飲食中最重要的環(huán)節(jié)。尤其是兒童時期，那時身體正處于生長發(fā)育階段，經(jīng)常不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，會影響孩子們的生長發(fā)育，學(xué)習(xí)成績也上不去。那么，兒童早餐怎么吃才營養(yǎng)?今天就為大家推薦最營養(yǎng)的早餐搭配食譜，讓你的孩子吃得好，身體好，學(xué)習(xí)好! 　　早餐吃不好有害健康 　　1.早餐吃得不好或不吃早餐的學(xué)生，營養(yǎng)攝入不足，容易饑餓，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、頭暈、心慌、耐力差，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)“低血糖”反應(yīng)，甚至出現(xiàn)意識喪失。 　　2.吃不好早餐或不吃早餐還會誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等多種疾病。 　　3.中小學(xué)生經(jīng)常不吃早餐或吃不好早餐，會使能量代謝失衡而導(dǎo)致某些孩子營養(yǎng)不良，影響身體發(fā)育。 　　4.兒童營不吃早餐或吃不好早餐，在學(xué)習(xí)上則上課時困倦，心神不安，情緒躁動，注意力難以集中，回答問題反應(yīng)遲緩，做作業(yè)丟三落四，記憶力明顯減退，學(xué)習(xí)成績逐步下降，上體育課缺乏耐刀。

　　早餐是最重要的。俗話說“早吃好、中吃飽、晚吃少”有一定的科學(xué)道理。但有時由于工作繁忙、時間緊張，大多數(shù)人往往顧不上吃早餐，只能是應(yīng)付了事。為了自己與家人的身體健康，都來看看早餐吃什么才是最營養(yǎng)的吧。 　　從營養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例分配到三餐。但是，由于早晨時間緊張和長期生活習(xí)慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了身體的健康，還是應(yīng)當(dāng)注意安排好早餐，有幾種食物最好能吃： 　　1、一杯牛奶，成人以250毫升為宜。中國人均日攝取鈣的量只有391毫克，還不到中國營養(yǎng)學(xué)會推薦量800毫克的一半，而牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物，一杯牛奶大約可以補(bǔ)充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。 　　2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：(1)由于

　　如今，高血壓是一種常見的疾病，高血壓是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。你了解高血壓嗎，高血壓該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢，讓小編來告訴你！         高血壓病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會慢慢消失。 　　高血壓患者的飲食宜忌 　　1.碳水化合物食品 　　適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 　　應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類 　　2.蛋白質(zhì)性食品 　　適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制

　　在日常生活中，高血壓患者吃什么好直接影響高血壓患者的身體健康，也是高血壓患者特別關(guān)心的問題。高血壓患者的飲食是否合理，會直接影響高血壓的治療效果的。那么在平常，高血壓患者應(yīng)該如何正確的飲食呢?下面就給大家具體的介紹一下高血壓病人普遍適用的飲食方法。 　　高血壓患者的飲食 　　1、三餐 　　飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 　　2、低鹽 　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜

　　大家都知道高血壓患者飲食有禁忌，那么高血壓患者不能吃的食物有哪些呢?醫(yī)生指出，高血壓者平時一日三餐，飲食原則為：低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少飲茶。以下介紹的是具體不能食用的食物，一起來看看吧。 　　高血壓患者不能吃的食物： 　　1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。 　　2、少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。 　　3、少吃動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。 　　4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦

　　這里為大家介紹一款適合高血壓病患吃的菜系—黑木耳炒芹菜，它具有補(bǔ)肝腎、降血壓之功效，非常適于陰陽兩虛型高血壓病患者食用。 　　黑木耳炒芹菜的制作材料： 　　主料：芹菜200克 　　輔料：木耳(水發(fā))30克,杜仲10克 　　調(diào)料：姜5克,大蔥10克,大蒜(白皮)15克,鹽5克,植物油50克 　　教您黑木耳炒芹菜怎么做，如何做黑木耳炒芹菜才好吃 　　1. 將杜烘干研成細(xì)粉; 　　2. 黑木耳用清水發(fā)秀去蒂根; 　　3. 芹菜洗凈后切成段; 　　4. 姜切成片，蔥切段; 　　5. 蒜去皮，切成片; 　　6. 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒熱至六成時，放入姜片、蔥段、蒜片爆香; 　　7. 隨即放入芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜斷生即成。 　　小帖士-食物相克： 　　木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，

　　高血壓現(xiàn)今已成為人們最關(guān)心的心血管疾病之一，它是一種非常損害人體健康的常見病，以下是結(jié)合眾多專家的意見歸納出，高血壓患者日常生活中應(yīng)該吃什么好，一起看看吧。　　 　　隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了比較大的變化，我國心腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在不斷上升中，尤其高血壓高血壓疾病致死的人群是最多的，如果不及時治療，高血壓將導(dǎo)致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓已經(jīng)成為一個讓人不得不高度重視的問題。那么，高血壓吃什么好呢?專家給出建議：養(yǎng)成每天用紫靈芝片煮水或泡茶喝的習(xí)慣，紫靈芝對高血壓有很好的調(diào)養(yǎng)和治療的作用。每天都喝一些紫靈芝煮的水對血壓有很好的降低和穩(wěn)固的作用，同時還能預(yù)防合并癥。 　　紫靈芝是一味中藥，屬于“藥食同源”類藥材，是靈芝中的最上品。在國家藥典中列為“上上品”，又被稱為“仙草&rdq

　　鴿子的營養(yǎng)價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補(bǔ)佳品。鴿子蛋被人稱為“動物人參”含有豐富的蛋白質(zhì)。我國民間有"一鴿勝九雞"的說法。那么鴿子具體有什么營養(yǎng)價值呢，你知道嗎？ 　　鴿肉不但營養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。 　　鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。民間稱鴿子為"甜血動物"，貧血的人食用后有助于恢復(fù)健康。乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)度膚彈性，改善

        早餐是一天當(dāng)中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對于想減肥的人來說，吃好每天第一餐，可以更好的達(dá)到健康減肥的效果。 　　通常男性一天約需1800—2000卡，女性約1600—1800卡，平均下來，一餐約占三分之一。 　　那早餐吃什么能夠快速減肥?最佳答案：每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養(yǎng)的減肥早餐。那早餐具體應(yīng)該吃些什么呢?下面小編就來告訴你幾款營養(yǎng)減肥的早餐食譜。 　　第一道早餐譜： 　　脫脂牛奶一杯，烤全麥面包兩片，番茄一個 　　牛奶前一天就買好，放在冰箱里如果你是上班族，全麥面包可以到超市買包裝好的。如果你是家庭主婦，建議自己來烤，番茄可不能少哦，它的營養(yǎng)價值不可低估! 　　蕃茄里含的西紅柿紅素，能夠大幅減少患癌的機(jī)率呢而且，蕃茄也是最佳的維他命C來源。