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　　不同體質治療痛經有不同的辦法，小編在這里為你介紹6種不同體質的痛經治療法，大家開始對號入座，用不同的治療方法治療痛經，讓痛經遠離自己。 　　1、氣血不足型 　　氣血不足型主要是由于氣血虛若導致的，常見的癥狀有：經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。 　　可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。 　　2、氣滯血瘀型 　　氣滯血瘀型痛經主要是氣血運行不暢導致的，常見的癥狀有：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。 　　可多吃一些具有行氣活血的食物,如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。 　　3、寒濕凝滯型

　　痛經怎么辦?痛經是不是令你常常苦不堪言?小編在這里為你介紹5款藥膳，讓你從飲食上治療痛經，讓痛經不再困擾你! 　　痛經食療藥膳①：姜棗花椒 　　材料：生姜24克，大棗30克，花椒90克。 　　做法：將姜、棗洗凈，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁熱服。功能溫中止痛，主治寒性痛經。 　　痛經食療藥膳②：韭菜紅糖 　　材料：韭菜250克，紅糖60克， 　　做法：韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。痛經時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經。 　　痛經食療藥膳③：姜棗紅茶 　　干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。功能補脾胃、溫中益氣。主治氣血虛引起的痛經。 　　痛經食療藥膳④：食鹽姜蔥 　　材料：食鹽、蔥白各250克，生姜125克。 　　做

　　如何才能舒舒服服地度過經期?那么你要學會好好注意經期飲食，只要飲食注意得當，你就能舒舒服服地度過經期。 　　①經期飲食：經期間不要食用辛辣食物 　　女性在經期身體的抵抗力會下降，情緒易波動，甚至還會出現腰酸、疲勞、食欲差等情況，在飲食上不要食用辛辣的食物，最好選擇食用易消化、營養充足以及健脾開胃的食物，這樣可以保證經期的營養均衡，另外還需搭配新鮮的水果和蔬菜，經期吃得合理便能起到美容保健的功效。 　　②經期飲食：水果 　　經期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但屬性偏冷的水果不適宜在經期食物，在經期最宜食用的水果有蘋果、草莓、番茄、櫻桃、桃、橘子、石榴、菠蘿、棗、龍眼等，經期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、獼猴桃等水果。食用水果的時候要注意不要一次吃太多。 　　③經期飲食：清淡易消化的食物 　　女性在經期易感疲勞，消化功能也有所減退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食

　　經期的女性是比較脆弱的，因此經期的飲食要特別注意。小編告訴你以下7種食物，過量使用會讓你在經期間更加地身體不適，各位女性，要注意了! 　　1、含咖啡因的飲料 　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 　　2、乳酪類食物 　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。 　　3、巧克力 　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。 　　4、糖 　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。 　　5、酒 　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 　　6、高脂食品 　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。 　　7、高鈉食物 　　高鈉食物會使

　　經期飲食有什么要注意的呢？你知道經期飲食中不能吃的食物嗎？下面，小編告訴你經期飲食“13禁”，讓你舒適地度過每個月的“艱難時間”！ 　　螃蟹： 　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。 　　田螺： 　　性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。 　　牛奶： 　　乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。 　　巧克力： 　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。 　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 　　梨： 　　月經期間切忌多食生梨。

　　月經不調怎么辦?你是否還在苦惱月經不調不知道吃什么?小編向你推薦一天該吃什么，讓你不再煩惱早餐午餐晚餐吃什么! 　　早餐 　　紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋; 　　午餐 　　糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果; 　　晚餐 　　小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。        推薦閱讀：月經期間吃什么好

　　月經不調怎么辦?如今不少女性因為生活壓力大，都有月經不調的現象，那么從飲食上，應該吃點什么呢?小編在這里為你推薦10個食療，讓你減少月經不調的壓力。 　　食療一：適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥 　　大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。 　　食療二：適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥 　　雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。 　　食療三：適宜于月經提前、經量多而鮮紅者 　　紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。 　　食療四：適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥 　　當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。 　　食療五：適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性 　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。 　　食療六：適用于

　　俗話說：民以食為天，民以安為先。這大大說明了食品的質量安全問題關乎百姓的健康。因此為了自己，家人的健康著想，學習一些食品安全選購知識是必不可少的，這樣，才會買的放心，吃的放心了。 　　一、如何選購和飲用白酒? 　　1.應首先選擇大中型企業生產的國家名優產品，名優白酒質量上乘。 　　2.不要購買無生產日期、廠名、廠址的白酒產品。 　　3.科學飲用白酒。由于白酒中含有乙醇，少量飲用后能刺激食欲，促進消化液的分泌和血液循環，使人精神振奮，并能產生熱量可以御寒。但飲用白酒過量將有損健康，建議不要過量飲用白酒或酗酒。 　　二、如何選購禽肉制品? 　　1.用看、嗅、摸的方法鑒別其新鮮程度。不要隨意購買臨時攤販的熟食，最好選擇在超市或固定的專賣食品店購買。購買時要注意觀察，若色澤不正、發粘、有臭味，則屬變質肉制品。應選購色澤鮮明，精肉呈鮮紅色或暗紅色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽、結

烈日當空，天氣悶熱，即使躲在空調房里，也沒什么胃口，芝麻涼面這一神奇的消暑最佳組合能將整天的暑熱都能給消了。 　　材料：面條, 芝麻醬,涼開水，醬油，蔥花，米醋。 　　配菜：黃瓜，胡蘿卜，腌香椿末 　　         做法： 　　1、把芝麻醬倒在一個碗里，加一點點鹽，再往里倒一點涼水，用筷子順一個方向攪拌，攪拌一會就會覺得水被吸收了，而芝麻醬則越來越干。 　　2、再接著往里倒點水，繼續攪拌。這樣反復幾次，不斷攪拌逐步加水，一直到濃稠的芝麻醬變成比較稀的狀態，顏色也變淺不少，芝麻醬就拌好了。 　　3、把黃瓜和胡蘿卜切成細絲，腌香椿末切碎，蔥花放在一個小碗里，倒上一些醬油，全部材料就都準備好了。 　　4、把面條煮好過涼水，盛到碗里，再倒上芝麻醬，放上配菜、蔥花醬油，再淋一點醋，一碗噴香的芝麻醬面就完成了。

        在生活當中，我們知道每一種食物都各自擁有其營養的價值，但是如果把兩者有營養的食物放到一起吃，卻會產生不良反應，危害身體健康，嚴重時會致命。因此大家必須要注意了解清楚哪些食物是相克，用餐的時候切記要留意喔。現在為大家總結一下10種相克食物。     蜂蜜與豆腐同食會導致腹瀉          豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利于人體的生化反應。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。         大蔥

　　很多女性想在月經期間吃水果，但是不知道吃什么水果好，不能吃什么水果。其實，在月經期間比較溫性的水果是可以吃的，而那些比較寒性的水果是要避免的。不過無論如何，一次都不能吃太多哦! 　　月經期間適宜吃的水果有哪些 　　1.蘋果 　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 　　2.無花果 　　無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用于脾胃虛弱，消化不良，或產后缺乳;肺經燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便秘，或痔瘡出血，脫肛。 　　3.草莓 　　草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。 　　4.西紅柿 　　西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險性，能防癌抗癌，若長期堅持，還能治貧血。

　   有些女性會苦惱月經不調的問題，月經不定期，月經來量時多時少，那么女性如果月經不調，怎么辦呢?下面小編為你推薦7款中藥食譜，助你調順經期，沒有月經不調的煩惱。 　　1.當歸紅花瘦肉湯治療月經不調 　　原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。 　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。 　　功效：養血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。   　　2.當歸羊肉湯治月經不調 　　原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。 　　用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。 　　功效：溫中散寒，養

 　　毫無疑問，現在市面上的牛奶種類琳瑯滿目，什么高鈣低脂奶，早餐奶，果蔬奶，脫脂奶等等數不勝數，讓人們眼花繚亂，幾乎每種奶制品都是打著健康的旗號在銷售，讓人們購買時難以選擇。那么到底選擇什么樣的奶制品才適合自已或者在購買牛奶時應注意哪些問題呢? 　　市場上牛奶的品種不下30種，幾乎每種奶都在打健康牌。比如，從脂肪上分，有全脂奶、低脂奶、脫脂奶;從蛋白質上分，有優化蛋白奶、雙蛋白奶、添加乳鐵蛋白和膠原蛋白奶;從口味上分，有特濃奶、巧克力奶、咖啡奶、草莓奶、紅棗奶、花生奶、杏仁奶等調味奶。 　　雖然市場上每種牛奶都推行著健康理念，但選牛奶關鍵在于真正的營養含量有多少。消費者在平時的選購中，須避開以下6大誤區。 　　一、牛奶并非越香濃越好 　　擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，

　　如果你想經期減肥，那么吃什么好呢?同時，我們在月經期間也必須注意5種不能吃的食物，因為不但讓你減肥失敗，還會讓你體重增加，達到反效果呢! 　　月經期必吃5種瘦身食品 　　1、海帶 　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好! 　　2、紅豆 　　紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇! 　　3、大蒜 　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救! 　　4、山藥 　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。 　　5、乳制品 　　乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不

　　月經過后吃什么補血好?小編在這里特別推薦玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行氣活血、調和臟腑，牛奶可以補氣血調經期，但是小編在這里溫馨提示，不是所有人都適用哦，有需要的親試試吧! 　　常喝玫瑰花茶 可緩解女性痛經癥 　　①、改善女性痛經癥狀 　　在痛經的時候，取200克的鮮玫瑰花，把它煎成湯，之后做成糊粏，再用四層紗布把它包起來，在還熱乎的時候敷在肚臍處，并用膠布固定住，每天一次即可生效。 　　需要注意的是玫瑰花不可和茶葉泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它會影響玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月經量過多的話，建議不要飲用玫瑰花茶。 　　②、緩和經期疼痛 梳理痛經帶來的抑郁 　　玫瑰花有鎮靜、安撫、緩解抑郁的作用，所以女性在經期中感到情緒不佳時可以試試喝玫瑰花茶，在杯子里放入15克的玫瑰花，倒入開水，沖泡5分鐘左右即可飲用，它是緩解抑郁的佳品，不但色美味也甜，只

　　月經吃什么可以養身調經，還可以養容美顏?不如試一下自己釀制補氣補血藥酒吧!小編在這里為你推薦四款藥酒，都有美容補血的功效，讓你跟貧血拜拜! 　　阿膠酒：補血潤燥 　　阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對于月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。 　　另外，有理論還認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。 　　制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。 　　玫瑰酒：舒肝解郁 　　網上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、

女人來月經吃什么好：鯉魚補血羹 材料： 鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。 作用：此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。 女人來月經吃什么好：芪參歸姜湯 材料： 羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。 作用：此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者。月經后每日服1次，連服3~5天。 經過一段時間的藥膳調養，我

　　女性一般患貧血的機會比男性大，因為女性每月都有“大姨媽”到訪。如果女性不想患上貧血，就要注意補血。怎么樣補血呢，最好當然是通過飲食來補充自己的血氣，小編在這里為你推薦10款食譜，讓你補血so easy。 　　1、豬血粥 　　材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。 　　制作方法： 　　取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。 　　功效： 　　宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。 　　2、紅棗木耳湯 　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。 　　制作方法： 　　先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30

　　月經過后補血是必須的，因為在月經期間女性失去大量的血，如果月經過后不好好調理，將會影響身體健康。那么月經過后補血要喝什么湯呢?小編在這里為你推薦三款湯，讓你健脾補血,溫經通脈。 　　山楂桂枝紅糖湯 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸。 　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。 　　紅棗桂圓糖水湯 　　材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一只 　　做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 　　功效：紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使面色紅潤，有美容功效。 　　烏骨雞湯 　　材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞 　　做法

　　月經期間，女人都會失去一部分的血量，如果不及時補血，就會使女人容易貧血。但是月經來時不要特意的補血，否則會使月經量更多，因此最好在月經干凈后再食用補血用品，而補血的黃金期就在月經過后一星期。下面小編為你推薦6款補血飲品，讓你月經過后依然面色紅潤，不用有貧血煩惱。 　　姜棗紅糖水 　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。 　　韭汁紅糖飲 　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。 　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。   　　月季花茶 　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季