經期飲食：7種食物千萬不要過量
2012年08月25日 22:59閱讀次數：38
標簽：經期飲食
經期的女性是比較脆弱的，因此經期的飲食要特別注意。小編告訴你以下7種食物，過量使用會讓你在經期間更加地身體不適，各位女性，要注意了!
經期的女性是比較脆弱的，因此經期的飲食要特別注意。小編告訴你以下7種食物，過量使用會讓你在經期間更加地身體不適，各位女性，要注意了!
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
4、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
7、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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