蜂蜜的營養(yǎng)價值極高，如何飲用才能發(fā)揮蜂蜜的最大功效與作用呢?蜂蜜有止咳通便、滋潤養(yǎng)顏的作用，是一種天然的養(yǎng)生保健品。但是飲用蜂蜜還是有一定的技巧喔。

　　1.早上空腹喝蜂蜜到底好不好

　　網(wǎng)上有人建議空腹喝蜂蜜，也有人認(rèn)為早起空腹最好別喝蜂蜜水。這就導(dǎo)致偉大的百度也不能解決問題，用戶百度一下，他也不知道了。早晨起床空腹其實是可以喝蜂蜜的，只是要權(quán)衡下這里面的弊端。(個人建議喝白開水，直接清腸排毒。喝蜂蜜水的話，會經(jīng)過消化的過程)

　　好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽　　缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。

　　2.熱飲還是冷飲

　　蜂蜜熱飲喝冷飲都是可以的，但是注意，熱水盡量不要超過40°~60°為宜，明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;火燒板;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”因此，用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合于體質(zhì)偏熱的人;而用溫水(40—60攝氏度為宜)沖服蜂蜜，則補益脾胃，促進(jìn)消化，適合于脾胃虛弱的人

　　3.晚上又要和牛奶，又要喝蜂蜜，太麻煩了?

　　晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝。其實每晚睡前可以喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

　　4.禁忌：

　　不要用蜂蜜喂養(yǎng)一周歲以下的嬰兒3 j: e* ?4 d& f: g

　　不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜

　　不宜與豆腐同食

    不宜與韭菜同食

　　糖尿病人不能服用蜂蜜

　　蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。