999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　很多朋友都喜歡吃土豆，炒土豆絲是最常食用的一種方法。有些人喜歡酸辣的味道，吃起來更開胃。小編今天就給大家介紹一款酸辣土豆絲，絕對適合拌飯吃喔。 　　食材 　　主料　　500g土豆　2個干辣椒　3g香菜梗 　　5g大蒜　　3/4小勺　　5g大蔥　　1/4小勺味精　　1大勺陳醋 　　制作步驟 　　1、所有原料準備好，清洗干凈。 　　2、土豆絲去皮切成絲，用清水洗凈表面的淀粉，再浸泡5分鐘。 　　3、蔥蒜切片，干辣椒斜切成段，香菜梗切段。 　　4、起油鍋，油溫升至4成熱時放入干辣椒、蔥蒜片爆香。 　　5、放入土豆絲。 　　6、加入鹽。 　　7、再加入陳醋。 　　8、開大火快速翻炒，直至土豆絲8成熟關火，放入香菜段和味精快速炒勻出鍋。 　　小貼士 　　關鍵： 　　1、 土豆絲洗凈后再浸泡一段時間，炒制后會更脆爽。 　　2、 炒干辣椒時，火力不能太大，以免炒糊

　　芹菜可以降低血壓，百合具有清熱下火的作用，兩者搭配弄個西芹百合小炒，清甜可口，最適合春天食用了。春季養生要注重多吃蔬菜，既健康又營養，而且這個西芹百合還有百年好合的寓意喔。 　　食材 　　西芹 200克　　鮮百合 140克(干百合也行)　枸杞 10粒　　鹽 適量　　雞精 少量　　油 2大匙(約30ml) 　　步驟/方法 　　1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝干待用。 　　2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。 　　3、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。 　　4、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。 　　注意事項 　　芹菜焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制時間不要太長，不然成菜口感不脆嫩。

　　燕窩的營養價值，我們都不需要多說，這么名貴的東西要吃得對，正確吃才能發揮它的食用價值。那么不同人群吃燕窩的時間也不同，吃的方法也不同。吃燕窩什么時候吃最好呢? 　　傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。 　　最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產地。        

　　有沒有人會覺得混或，所有菜的菜花都是黃花，就叫做黃花菜呢?其實，的確有黃花菜的存在，只是我們平常吃的黃花菜都是曬干的，新鮮的黃花菜要怎么吃才好吃呢? 　　新鮮黃花菜怎么吃? 　　曬成干的黃花大家都不陌生，用水泡發后就可以直接炒著吃了。可是新鮮的黃花卻不可以這么草率，如果直接炒了吃，一準得吃出毛病來。這是因為新鮮黃花菜的花粉里含有一種化學成分：秋水仙堿。秋水仙堿本身并沒有毒性，但一旦人吃下去后，在體內就會另一種毒性很大的物質：類秋水仙堿。類秋水仙堿能強烈地刺激消化道，引發急性中毒，出現惡心口渴、嘔吐腹瀉等癥狀，如果一次食入20毫克的秋水仙堿就死翹翹了，但那是10斤的鮮黃花菜才有的量，所以通常不會發生那么極端的狀況。所以買新鮮花菜時，賣家會囑咐你：新鮮黃花菜炒之前前要用開水焯熟，再食用。 　　吃之前先辣手摧花： 　　可一旦真的把脆嫩的黃花焯水了，估計也沒什么食用的價值了，口感一

　　人參果我們就經常食用了，干人參果你知道應該怎么吃嗎?干人參果的食用價值起身跟人參果的食用價值一樣高，對人體都有意向不到的功效喔。小編介紹幾種干人參果的食用方法吧。 　　干人參果怎么吃? 　　干人參果是煮粥、燉肉的上佳原料，在此列舉三種干人參果的煮法給大家，供大家參考： 　　1、可將干人參果與百合、蓮子、枸杞、銀耳、紅棗、葡萄干、大米加水煮30分鐘左右，加入少許白糖，即可做成清香爽口的八寶粥，冷卻后味道更佳。 　　2、將干人參果配小黃米、紅棗、紅糖加水，微火至粥爛，人體更易吸收。 　　3、將干人參果加當歸、母雞、枸杞放入湯盆微火煮至雞肉熟透，即可做成芳香四溢的佳肴。 　　干人參果的食用價值有哪些?　　          1、壯骨：富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給

　　拍黃瓜是最受歡迎的飯前飯后小吃，制作方法簡單，營養豐富，最適合大人和小孩食用。小編介紹一款蒜泥拍黃瓜，比我們傳統的拍黃瓜更香濃，更讓人陶醉喔。 　　食材 　　200g黃瓜　　適量醋　　適量鹽　　適量蒜泥　　適量白糖 　　制作步驟 　　1、黃瓜削皮(我不喜歡吃黃瓜皮) 　　2、用刀背將黃瓜拍扁 　　3、切成小塊 　　4、準備適量蒜泥。 　　5、倒入適量醋，加入些鹽，糖 　　6、攪拌均勻 　　7、將調好的汁倒入黃瓜中。拌勻即可。

　　午餐吃什么好呢?是不是不少人都在苦惱午餐吃什么呢?不用怕，以下親親寶貝小編向你推薦理想午餐的六種食品，讓你的午餐吃得豐盛有營養! 　　抗朽邁抗癌食品—西蘭花 　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研討證實，西蘭花是最好的抗朽邁和抗癌食品。 　　最佳蛋白質來源—魚肉 　　推薦理由：魚肉可供給大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝進優質蛋白的同時不會帶進更多的膽固醇。有研討表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。 　　降脂食品—洋蔥 　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于下降膽固醇。 　　抗氧化食品—豆腐 　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食品外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物資，是一種有效的

　　高考不僅僅是孩子的事，很多家長比孩子更加緊張，籌備著孩子的食譜。家長最好的支持就是好好烹調孩子在高考期間的食譜了。小編推薦高考期間一天早午晚餐的食譜，絕對能夠補充孩子全天所需的能量和營養喔。 　　營養早餐 　　金玉良言：考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午學習沒精神，還極易造成午餐吃得過飽，進而影響到下午的學習。要知道人體為大腦提供能量主要依靠碳水化合物，而腦細胞的新陳代謝離不開蛋白質和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白質和脂肪則要適量。早餐能量和各種營養素的供給量應占全日供給量的30%左右。 　　推薦食譜：鮮牛奶一杯，煮雞蛋一個，鮮肉包一個，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等)。 　　溫馨小貼士：鮮牛奶里可以適當加一點兒麥片，麥片不但能夠提供人體必需的碳水化合物，還含有豐富的維生素和礦物質;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，這樣既增加

　　鱈魚相對于其他魚類，脂肪較低，蛋白質較高，是一款適合老少食用的營養食品。市面上出售的鱈魚多是冰凍的，如何烹調才能使鱈魚的味道更鮮美的呢?看看小編介紹的這款鱈魚塊吧。 　　食材 　　鱈魚 1條 　　蔥、姜、蒜 適量 　　豆豉醬、料酒、生抽、糖 適量 　　雞蛋液、水淀粉 適量 　　方法/步驟 　　1、準備好所有的食材。 　　2、鱈魚洗凈切塊，放入蛋液中裹均勻。 　　3、不粘鍋倒油放入裹蛋液的鱈魚塊煎，中小火煎至兩面微黃即好。 　　4、炒鍋倒油爆香蔥姜蒜，倒入豆豉炒出香味。 　　5、放入煎好的鱈魚塊，加入料酒，再加糖和生抽。 　　6、加入適量的清水大火燉煮，煮至湯汁快干時，加入適量的水淀粉。 　　7、翻炒均勻關火。 　　注意事項 　　豆豉要炒出香味，才好吃。 　　鹽不用再加，豆豉已經很有咸味了。

　　平時的大魚大肉，是否會為你的腸胃增加不少負擔呢?那么，我們是時候又要開始“清腸運動”了!以下，親親寶貝小編為你推薦幾款小時的健康果蔬飲品，讓大家在春日擁有一個好腸胃! 　　南瓜酸奶 　　食材：南瓜、柑橘、酸奶、杏干 　　做法： 　　1、將南瓜削去外皮，切成塊狀，放入蒸鍋蒸熟; 　　2、將剝好皮的柑橘放入榨汁機內榨成果汁備用; 　　3、將杏干切碎連同蒸熟的南瓜塊放到榨汁機中攪拌，待均勻后，再加上少量冷開水，加入榨好的柑橘汁以及酸奶調制而成。 　　貼士：不必擔心果蔬不夠營養，南瓜營養豐富，具有潤肺止喘的功效。該飲品適合即做即飲。 　　菠蘿橙汁 　　食材：菠蘿、橙子、蘋果、梨 　　做法： 　　1、將水果清洗干凈去核，將菠蘿、橙子、蘋果、梨切成小塊; 　　2、水煮開后，將所有的水果放入，大火煮開后，轉至中小火煮約20分鐘; 　　3、最后將

　　雞湯是滋補的湯品，很多人群都適合飲用。特別是身體虛弱的朋友，可以經常燉來喝。雞湯怎么燉才能保持它的原汁原味呢?要放些什么材料一起燉呢? 　　1、首先鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放入，水要沒過雞肉，大火煮滾后馬上撈出雞肉洗凈(一定要冷水下鍋，這樣燉好后湯面上才不會有討厭的血污); 　　2、將清洗過的雞肉放入高壓鍋中，加入厚姜片，小蔥2根，加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒)，放入清洗好的枸杞、黨參、當歸(少放，一小片即可)、紅棗(4、5粒即可，多放湯會有酸味)、桂圓肉3粒，如怕上火，可去掉當歸，加5克玉竹、苡米，少加一點鹽(使雞肉入味)，加水沒過雞肉一寸左右，蓋上鍋蓋和閥，放在爐子上大火煮開; 　　3、高壓鍋噴汽后改中火壓5分鐘，再改小火壓10分鐘(可保持湯是清湯，不會渾濁)，關火等待高壓鍋氣壓降低; 　　4、放汽打開鍋蓋后，撿出姜蔥，加入適量的鹽和雞精調味(依個人喜好)，一

　　金桔生津止渴，健胃消食，是不可多得的營養水果。金桔的營養價值豐富，功效作用多，也有很多種食用方法。如何食用金桔，才能發揮金桔的作用呢? 　　生吃金桔：金桔中含有大量的維生素C，而且金桔皮也是很有營養的哦，先洗干凈，然后連皮帶肉一起放在嘴里嚼著吃就行了。 　　水果紅茶：選擇幾種喜歡的水果(比如：金桔、蘋果、菠蘿、檸檬等)，洗凈并切成塊狀或是片狀備用，然后在鍋中放入紅茶包，加適量水煮開，過2-3分鐘后關火，再放入切好后的水果，蓋上蓋子燜上3-5分鐘后，盛入碗中并加入蜂蜜攪拌一下即可，也可以放入冰箱中冷藏起來，以便以后食用。 　　糖漬金桔：先清洗干凈，用鹽水浸泡約10分鐘，然后把金桔縱切6-7刀，壓癟并去籽，放入碗中，在上面放入適量砂糖腌制2-3天，待砂糖融化成液體狀(少量塊狀砂糖也可以)，放入鍋中大火燒開，再轉小火慢慢熬制至粘稠狀，裝盤放涼后食用。 　　金桔醬：先將金桔洗干凈，

　　檸檬是很多女性的摯愛，完全得益于它具有美白減肥的功效。很少人會直接把檸檬吃了，通常會榨成檸檬汁或者做成檸檬樹飲用。檸檬水適合各類人群飲用，經常飲用檸檬水好嗎? 　　據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6。4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。 　　現代營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。 　　其次，檸檬

　　你平時的早餐吃什么呢?你的早餐有營養嗎，早餐要怎么搭配呢?親親寶貝小編推薦你以下四款營養早餐食譜，中西合璧，美味又有營養哦! 　　一、豆奶+蛋白質粉+火腿面包 　　準備：豆奶250毫升，豆奶的口味有多種選擇，你可以根據個人的喜好選擇自己喜歡的口味。蛋白質粉：1勺(約10克)，將蛋白質粉溶在豆奶中，這樣可以有效的提高豆奶的營養價值。火腿面包：1個，你可以在面包店購買，或者也可以自己在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這是這款這款早餐中必不可少的一部分。 　　這款早餐的能量為300千卡，而蛋白質為25克，脂肪10克，碳水化合物27克，除此之外在特別含有植物雌激素。如果早上需要面臨腦力以及體力雙重負荷的話，則不妨在早餐中添加蛋白質粉它會讓你精力特別充沛。 　　二、番茄蛋湯+燒面包片+煎泥腸 　　準備：番茄蛋湯1碗，制作方法很簡單，只需要加底油把番茄沙司略炒然后添水燒開勾芡，

　　很多上班族的工作十分忙碌，往往都在路邊解決自己的早餐。那么如何為路邊早餐“變個身”，讓它變得更加安全營養呢，以下親親寶貝小編為你支招。 　　小籠包選素的。 　　“我曾在路邊吃過小籠包，里面的肉餡和外面的面皮都可能存在問題。”營養專家說，好多小籠包的肉餡太咸太油膩，面皮非常松軟，顏色很白，雖然吃上去口感較好，但很可能用了明礬，金屬鋁可能超標。選擇時盡量買素包，胡蘿卜雞蛋餡、茴香雞蛋餡等都不錯。 　　煎餅果子別加薄脆。 　　煎餅果子的營養相對合理。制作煎餅的面糊小麥粉、綠豆粉、小米粉、蕎麥粉等，符合主食多樣化原則。再打個雞蛋在上面，優質蛋白質也有了。吃煎餅果子時，最好不要薄脆，因為經過油炸，其脂肪含量高，鋁也可能超標。煎餅做好后再刷上大醬，撒上芝麻、香菜和蔥花，加兩大片生菜葉，相對來說，是比較健康營養的早餐。 　　雞蛋灌餅

　　不少上班族白領都開始出現各種年后綜合癥，其中腸胃問題成為人們的最大困擾，那么都市人如何調養腸胃，盡快恢復狀態呢? 　　節后飲食 不可一素到底 　　營養專家建議，節后幾天要減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。并且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。 　　需要注意的是，全“素”的做法同樣對胃腸道同樣不利，不僅難以達到“休整”目的，甚至還會“雪上加霜”。 　　為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實，如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適，那么節后大量進食這些食品，則會進一步加重胃腸不適。 　　燕

　　春節難免會剩下很多剩菜，你是不是很苦惱這些剩菜應該怎么處理呢?節儉的你又不想浪費食物，是否有妙招翻炒新節日剩菜，以下親親寶貝小編告訴你五個處理剩菜的注意事項! 　　節日剩菜的翻新技巧 　　一、對付剩下的雞、鴨、肉 　　1.可重新刀切，加重調味，這樣既可改變“破相”的外形，又能調出新味。 　　2.化整為零，充當配料。酥爛的雞鴨，可把肉撕下來，切碎作配料，加些新鮮的蔬菜做成燴菜。 　　3.可做成酥炸菜。 　　把酥爛了的肉切碎加淀粉和雞蛋拌好，再用油炸，風味獨特。雞鴨等切碎裹上蛋粉糊用油炸或紅燒，也別有風味。 　　二、對付不宜切碎的肉 　　1.可切成大小相仿的丁或塊，再添些青豆青椒，便可炒成什錦菜。如果上面再蓋以滑炒蝦仁，便成“全家福”。 　　2.白煮的雞等，瀝干水分后加鹽腌漬，可以延長保存期。 　　3.香腸等切成丁放

　　早餐要吃得好，才能供給人體一天的能量。科學的早餐應該營養均衡，比例搭配得當。早餐吃什么比較好呢?哪些食物不應該作為早餐食用呢?看下文小編的介紹吧。 　　剩飯剩菜不宜當早餐 　　有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認為這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，是營養全面的早餐。 　　但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會產生亞硝酸鹽(被認為是一種致癌物質)，吃后會對人體健康產生危害。 　　早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質。 　　邊走邊吃不可取 　　上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。 　　專家指出，邊走邊吃對腸胃健康極為不利，同時也不利于食物的消化和

　　在家小聚，外出應酬，難免會喝一點小酒，但是太高興的時候就很容易喝多了。那么，酒量不好的朋友可以喝酒前先做一些準備，吃些防醉酒的食物，有備無患。 　　給大家總結一點喝酒小訣竅： 　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 　　2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量; 　　3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊; 　　4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒; 　　5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力; 　　6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟; 　　7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂

　　茶葉蛋主要是用茶葉煲雞蛋，不要看很簡單，其中的制作工藝是很有講究的。如果喜歡吃這個小吃的你，趕快來看看小編介紹的制作方法，嘴饞的時候就制作來試試吧。 　　茶葉蛋的原料：雞蛋 　　茶葉蛋的配料：紅茶 　　茶葉蛋的調料：鹽、老抽、冰糖、花椒、八角、桂皮、小茴香、丁香、陳皮、白芷、姜片、草果、甘草、香葉 　　茶葉蛋的做法： 　　1、雞蛋洗凈，冷水入鍋，水開后煮八分鐘; 　　2、撈出雞蛋、用勺子輕敲蛋殼，使其產生裂紋; 　　3、鍋內重新入水，燒開后將調料和紅茶一并倒入鍋內; 　　4、水開后放入敲碎的雞蛋、鹽、老抽、冰糖，煮五分鐘; 　　5、關火，蓋上蓋子，浸泡15個小時; 　　6、煮好的茶葉蛋，色靚味美。 　　溫馨提示： 　　煮茶葉蛋，最好選用紅茶。一是紅茶香濃醇厚、沒有苦味，煮出來的茶葉蛋香氣濃郁，顏色鮮亮。再就是紅茶不傷胃，因為茶葉中所含的重要物質-茶多酚具有收