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　　近日，美國(guó)權(quán)威專家推出全球最佳飲食排行榜，下面親親寶貝小編就告訴你，美國(guó)權(quán)威專家認(rèn)為的全球最佳飲食方式是什么，以下是前十名! 　　第一名：降高血壓飲食 　　這種飲食方式被稱為DASH飲食。 　　1997年美國(guó)國(guó)家心肺與血液研究所資助了一項(xiàng)研究，目的是為了弄清楚食物中的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血壓的影響。這個(gè)研究的名字叫“降高血壓飲食法”，DASH是它的縮寫。這種飲食方法提倡多吃全谷食物和蔬菜。因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維、鈣、蛋白質(zhì)和鉀，有助于控制或降低血壓。 　　該飲食方式還要求少吃高脂肪、高熱量甜品和紅肉，同時(shí)強(qiáng)調(diào)限制食鹽的攝入量。這種飲食不但能降血壓，還有助于防治心腦血管疾病和糖尿病。 　　第二名：低脂肪飲食 　　這種飲食方式被稱為TLC飲食，特點(diǎn)是全部采用低脂肪食物，如雞肉和魚(yú)肉;減少飽和脂肪的攝入，如肥肉、油炸食品等。這種飲食方式能降低膽固醇，對(duì)心

　　現(xiàn)在上班族工作壓力大，自然而然地容易感覺(jué)到疲憊，那么如何抗疲勞呢?親親寶貝小編讓你掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，讓你活力精神面對(duì)每一天。 　　早餐：遠(yuǎn)離“高GI”碳水化合物 　　想要一整天都保持在最佳狀態(tài)，早餐就最為重要。如果你習(xí)慣于只吃兩片白面包就打發(fā)，那就有可能很快感覺(jué)到疲勞了。因?yàn)榫掳酌姘蛲了镜忍妓衔铮褪撬^“高GI”食物，會(huì)使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產(chǎn)生疲倦感。 　　讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，并搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續(xù)提供充沛活力。 　　中餐：控制淀粉類食物攝入量 　　午飯過(guò)后，常常覺(jué)得昏昏欲睡，其實(shí)，這往往可能是食物惹

　　過(guò)節(jié)前后，聚會(huì)特別多，外出應(yīng)酬難免要喝點(diǎn)酒。但是一不注意，很容易喝醉酒。小編搜羅了一系列如何預(yù)防喝醉酒的妙方，想要身體更加棒，不妨來(lái)試試喔。 　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 　　2.估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量; 　　3.喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊; 　　4.喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。 　　5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力; 　　6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟; 　　7.喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用; 　　8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜; 　　9.吃藥

　　過(guò)量地喝酒是有害身體健康的，對(duì)于身體有疾病的人群來(lái)說(shuō)，喝酒可以說(shuō)是一種危害。如果實(shí)在不能避免要喝酒，我們應(yīng)該在酒后給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食方面如何才能幫助身體酒后恢復(fù)呢? 　　喝酒后應(yīng)飲蜂蜜水——>酒后頭痛 　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 　　喝酒后應(yīng)飲西紅柿汁——>酒后頭暈 　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。 　　喝酒后應(yīng)吃新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度

　　很多人為了預(yù)防喝醉酒或者保護(hù)自己的身體，會(huì)在喝酒前做一些準(zhǔn)備預(yù)防措施。例如喝酒前吃生雞蛋，你有聽(tīng)過(guò)這樣的預(yù)防酒對(duì)胃的傷害而做的保護(hù)嗎?小編為你剖析喝酒前吃生雞蛋的利弊。 　　有一種說(shuō)法：在喝酒之前吃一些生雞蛋，則對(duì)于自己的身體是有好處的，并且在喝酒之后，也是不狠容易醉的，甚至有的男人說(shuō)，經(jīng)常的吃生雞蛋還可以壯陽(yáng)等等，那么吃雞蛋的好處真的有這么多嗎?喝酒之前吃生雞蛋好嗎?其實(shí)很多人也有這樣的疑惑，今天就為大家詳細(xì)的分析一下。 　　有的人說(shuō)，在喝酒之前吃生雞蛋是很好的，可以不醉，那么喝酒之前吃生雞蛋好嗎?真的會(huì)不醉嗎?其實(shí)對(duì)于生雞蛋，大家要有一個(gè)了解，這里面是有很多的細(xì)菌的，經(jīng)常的吃對(duì)于身體是不好的。現(xiàn)在很多人都喜歡吃生雞蛋，也許覺(jué)得雞蛋煮熟之后，則營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)早到破壞了，所以認(rèn)為生吃雞蛋會(huì)比熟吃雞蛋要好的多，其實(shí)人們的這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，這種吃法非但無(wú)益反而有害,,所以一定要經(jīng)常的關(guān)注

　　很多人都知道早餐的重要性，那么早餐應(yīng)該怎么吃才滋補(bǔ)排毒呢，親親寶貝小編告訴你，最健康的排毒早餐就是：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)。 　　一種水果 　　選果原則：以當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則，凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。 　　慢性病患所食水果，需經(jīng)專業(yè)人員檢視過(guò)，方可食用。 　　二種蔬菜 　　選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時(shí)不宜。 　　根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡等。 　　莖---西洋芹、明日葉等。 　　花---花椰菜(綠)、包心菜等。 　　果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。 　　為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經(jīng)專業(yè)人員檢測(cè)WW過(guò)方可食用。 　　水果與蔬菜均需生食、完整地?cái)z食(連皮吃)。 　　葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時(shí)較不適合病人在康復(fù)期使用。 　　地瓜(黃比紅

　　現(xiàn)在很多上班族工作繁忙，很容易忽略了早餐。但是不吃早餐對(duì)人身體健康的影響其實(shí)是很大的，那么怎么樣才能又省時(shí)又能吃到營(yíng)養(yǎng)早餐呢?以下，親親寶貝小編為你介紹8款只用5分鐘就能完成的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)早餐，親們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧! 　　研究表明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充。所以，每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素。食物中的供能營(yíng)養(yǎng)素是維持血糖水平的主要來(lái)源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比例，應(yīng)為5：1：0.7，這樣能夠很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同時(shí)又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進(jìn)餐2小時(shí)后血糖水平的功能，兩者互補(bǔ)，使整個(gè)上午的血糖維持在穩(wěn)定的水平，來(lái)滿足大腦對(duì)血糖供給的需求，對(duì)保證上午的工作、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。 　　1、早餐燕麥餅 　　材料：黃油60克，砂糖50克，蛋1個(gè)，普通面粉1杯，泡打粉1茶匙，

　　羊肉有很高的食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，羊肉本身燥熱，和寒性的白蘿卜搭配一起制作，可以起到暖胃暖身的作用，最適合冬天食用了。但是羊肉燉蘿卜要怎么制作才美味呢? 　　食材 　　主料　　1000g羊肋扇肉 　　配料　　適量油　　適量鹽　　1個(gè)圓蔥　　1個(gè)胡蘿卜　　適量八角　　適量孜然　　適量味極鮮醬油 　　制作步驟 　　1、把羊肉切大塊。 　　2、用水焯一下，瀝干水分備用。 　　3、圓蔥、胡蘿卜滾刀切。 　　4、待油熱把孜然和八角炒香，后放辣椒。 　　5、放圓蔥爆香。 　　6、放羊肉煸炒。 　　7、倒入一大碗溫水后換鍋--高壓鍋。 　　8、放胡蘿卜，倒入味極鮮醬油及鹽。開(kāi)鍋轉(zhuǎn)小火20分鐘。關(guān)火。 　　小貼士 　　1.炒辣椒時(shí)不要早放，以防炒糊。 　　2.超市買來(lái)的羊肉比較好煮，這種個(gè)人自己養(yǎng)的羊的肉很難煮爛，但味道很好。 　　3.吃羊肉不宜同時(shí)吃醋，因?yàn)檠蛉庑詿?/p>

　　家家戶戶都喜歡做些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，受大眾歡迎的菜式，特別是開(kāi)胃菜。西紅柿炒雞蛋正是這樣的一個(gè)菜，食用價(jià)值十分高。但是制作西紅柿炒雞蛋的時(shí)候還是有些常識(shí)需要注意的。 　　西紅柿怎樣做營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失 　　與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過(guò)程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái)，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。 　　因此西紅柿炒太久營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱，以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分。做菜時(shí)蓋嚴(yán)鍋蓋，再稍加些醋，能保護(hù)其避免被氧氣破壞。 　　熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。

　　人們養(yǎng)生保健的方法有很多，廣東人則注重煲老火靚湯。不同的湯料搭配有不同的功效，但是很多人都不懂得如何搭配才能煲出湯的功效。小編收集了煲湯食譜大全，參考一下吧。 　　羅漢果白菜干湯 　　羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克、瘦肉100克。 　　功效：養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。 　　方法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時(shí)。 　　木瓜花生排骨湯 　　木瓜1個(gè)，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個(gè)、生姜2片。 　　功效：清熱潤(rùn)燥、美容。 　　方法：排骨用開(kāi)水煮一下(去血水)，過(guò)冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開(kāi)15分鐘，小火2小時(shí)，放入木瓜煲30分鐘。 　　百合蜜棗豬肺湯 　　豬肺1個(gè)、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個(gè)。 　　功效：滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。 　　方法：豬肺洗凈

　　白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作，使白領(lǐng)長(zhǎng)期處于一個(gè)壓力巨大的狀態(tài)。即使工作再忙，也要注意養(yǎng)生保健，小編推薦幾款適合白領(lǐng)養(yǎng)生保健的茶飲，助你及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)喔。 　　枸杞茶 　　枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。 　　另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。 　　原料：枸杞10顆 　　做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果! 　　姜蘇茶 　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會(huì)常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。 　　原料：生姜、蘇葉各3克 　　金銀花茶 　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。 　　另外也適用于急

　　喝葡萄酒不僅要講究環(huán)境以及葡萄酒的質(zhì)量，更要講究葡萄酒的喝法。使用正確的方法飲用葡萄酒，會(huì)喝出不一樣的味道喔。想知道喝葡萄酒的要點(diǎn)和禁忌嗎? 　　第一點(diǎn) 　　所謂，葡萄酒的干字，意思是酒中含糖量的多少，干的含糖量比半干的少，如果覺(jué)得不習(xí)慣酒的酸味的話，以后最好選半干之類的葡萄酒，這樣喝起來(lái)酸味會(huì)淡一些。葡萄酒最好的喝法是純飲，也就是什么也別加。打開(kāi)葡萄酒后，最好放置二十分鐘左右，讓酒充分的與空氣接觸，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“醒酒”，另外喝葡萄酒最好用專用的葡萄酒杯，握的時(shí)候不要將手掌貼著葡萄酒杯，否則酒會(huì)隨著手心的溫度，破壞酒的原味。至于國(guó)內(nèi)多數(shù)人推崇的紅酒加雪碧，這是一種不專業(yè)的喝法。話說(shuō)回來(lái)，只要自己喝的開(kāi)心，習(xí)慣，隨便加什么都可以喝的。另外，喝紅酒最好配肉類，如顏色比較深的肉，味道重，豬肉，牛肉，羊肉都可以，喝白葡萄酒最好配顏色比較淡的肉，味道淡，海鮮之類。

　　白扁豆不僅僅是一種養(yǎng)生的食材，更是能夠治病的藥膳。白扁豆的做法有很多種，每種有不同的食療作用。小編推薦幾款白扁豆的食譜，快看看哪一種適合你吧。 　　白扁豆紅汁豬皮 　　材料 　　豬皮680g，泡發(fā)好的白扁豆140g，姜5g，鹽4g，蒜3粒，蔥5g，蒜蓉辣醬30ml，橄欖油10ml，清水及濕淀粉適量 　　做法 　　1、白扁豆洗凈后用清水泡發(fā) 　　2、砂鍋中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g鹽將豆煮熟 　　3、蔥根切成絲后，放入清水中浸泡 　　4、豬皮是在雙匯買的，已經(jīng)處理得比較干凈，回家后洗洗就可以放入鍋中焯水 　　5、焯好的豬皮取出，不燙手時(shí)就可以剔除皮下脂肪層了 　　6、剔好的豬皮切成等寬的小條 　　7、炒鍋燒熱，倒入橄欖油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后，倒入清水煮開(kāi) 　　8、放入豬皮段燒至入味，湯汁收到一半時(shí)，加鹽調(diào)味，澆入濕淀粉收汁 　　9、白扁豆先盛入盤

　　哈密瓜不僅僅是我們消暑的佳品，它對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，貧血的朋友不妨用它作為食療的一部分。有傳言說(shuō)多吃了哈密瓜會(huì)上火,我們看看中西醫(yī)的觀點(diǎn)吧.　         哈密瓜上火嗎　 　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸

　　太子參有生津補(bǔ)氣的作用，但是如何食用太子參才可以充分發(fā)揮這個(gè)作用呢?秋冬季節(jié)最適合選擇太子參煮食，滋補(bǔ)身體了。小編給你推薦幾個(gè)太子參的食譜吧。 　　黃芪紅棗太子參湯 　　【材料】：黃芪15克、紅棗7枚、太子參10克。 　　【做法】：將黃芪、紅棗、太子參加適量水煮30分鐘，每晚臨睡前或清晨空腹時(shí)代茶給孩子喝。 　　【功效提示】：這款湯有補(bǔ)肺健脾的功效，適宜反復(fù)感冒的孩子吃 　　銀耳太子參燉鹿肉 　　【材料】：銀耳50克，太子參15克，鹿肉300克，姜10克，清湯1200克。 　　【調(diào)味料】：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。 　　【做法】： 1.銀耳、太子參分別用溫水漲發(fā)好，鹿肉切蠶豆丁大小汆水，姜切片待用。 　             &n

　　陳皮的制作過(guò)程簡(jiǎn)單，但是所需時(shí)間要很長(zhǎng)才能發(fā)揮陳皮的最大效用。陳皮泡水對(duì)人體胃部的養(yǎng)生有很大的作用，陳皮泡水要注意什么，有什么誤區(qū)呢?小編為你一一解析。 　　陳皮果皮常剝成數(shù)瓣，基部相連或呈不規(guī)則碎片。厚約1至4毫米，外表面橙黃色或紅棕色，有細(xì)皺紋及凹下的點(diǎn)狀油室;內(nèi)表面黃白色，粗糙呈海綿狀，附黃白色或黃棕色筋絡(luò)狀維管束。質(zhì)稍硬而脆。氣香，味辛而微苦。 　　陳皮也并非人人可以隨意拿來(lái)泡水飲用。陳皮性溫、辛、苦，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者，是不宜飲用陳皮水的。 　　柑皮以貯藏的時(shí)間越久越好，故稱“陳皮”。 　　陳皮在藥用上有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。中醫(yī)的“陳皮半夏湯”、“二陳湯”是主要靠陳皮治病的。以陳皮為主要成分配制的中成藥，如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滯健

　　何首烏是很多老年人的好朋友，因?yàn)楹问诪蹙哂醒泳徦ダ系淖饔茫梢越笛⒃鰪?qiáng)免疫功能。但是，如何食用何首烏才能把它的功效發(fā)揮到最大呢?小編推薦幾種何首烏的食用方法。 　　何首烏煮雞蛋 　　組 成： 何首烏100克，雞蛋2只。豬油、蔥、生姜、食鹽、料酒、味精適量。 　　制 法： 1)將何首烏洗凈，切成長(zhǎng)1.3厘米、寬1.5厘米的塊;把雞蛋、何首烏放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料。 　　2)將鋁鍋置于武火上燒沸，文火熬至蛋熟。將蛋取出清水泡一下，剝?nèi)サ皻ぃ俜湃脘X鍋內(nèi)煮2分鐘。 　　3)食用時(shí)，加味精少許，吃蛋喝湯，每日一次。 　　功 效: 　　補(bǔ)肝腎，益精血，抗早衰。適用于血虛體弱、頭暈眼花、須發(fā)早白、未老先衰、遺精、脫發(fā)，以及血虛便秘癥等。最適用于虛不受補(bǔ)的患者。 　　何首烏煲牛肉 　　【用料】 　　何首烏15克，牛肉、黑豆各75克，龍

　　我們經(jīng)常說(shuō)，因?yàn)槎嗪榷節(jié){可以美容養(yǎng)顏，因此豆?jié){是最受女性歡迎的飲品之一。那么，男性多喝豆?jié){又有什么好處呢?豆?jié){對(duì)男性也有不可多得的功效作用嗎? 　　豆?jié){能為男人造福嗎? 　　大豆里富含女人所需要的雌激素，當(dāng)然適合女性飲用，但是豆?jié){能為男人造福嗎? 　　有人稱豆?jié){為 “植物牛奶”，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此。制成豆?jié){的大豆是植物性雌激素(異黃酮)的人體唯一有效來(lái)源。異黃酮對(duì)人體產(chǎn)生作用的機(jī)理是取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如乳腺癌。所以女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){對(duì)身體是很有好處的。那么男人喝豆?jié){好嗎? 　　豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　男性體內(nèi)也存在雌激素受體，異黃酮對(duì)男性同樣能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的發(fā)生。因此男人喝豆?jié){好嗎?男人喝豆?jié){是

　　羅漢果是一種很好的食材，很多人喜歡用來(lái)泡水或者煲湯。煲湯就可以放些豬肉、桂圓等，但是泡水要怎么泡才可以發(fā)揮羅漢果的功效呢?小編教你羅漢果的正確泡水法。         準(zhǔn)備 　　食材電水壺(裝滿水并燒開(kāi)) 　　羅漢果(一個(gè)) 　　生甘草、胖大海(少許) 　　姜片(少許) 　　方法/步驟 　　羅漢果的選擇 　　選擇優(yōu)質(zhì)的羅漢果：羅漢果干果外觀棕黃色，完整，不裂不破，沒(méi)有斑點(diǎn)。看羅漢果是否有烤焦現(xiàn)象。果心不發(fā)白，不顯濕狀，推薦使用千燁優(yōu)質(zhì)羅漢果，口感極佳，該羅漢果在桂林羅漢果網(wǎng)(www.gllhg.com)有賣。 　　將羅漢果掰成幾份 　　用來(lái)泡水的羅漢果敲碎后分成幾份，分量的多少取決于水杯，或是水壺的大小，太少則味道偏淡，太多則味道太甜，推薦一個(gè)千燁優(yōu)質(zhì)羅漢果泡1600毫升水為最佳。 　　如何

　　羅漢果不僅藥用價(jià)值豐富，還可以作為食材應(yīng)用在我們的日常飲食中，其功效與作用不可多得。羅漢果怎么吃才能發(fā)揮它的功效呢?小編推薦幾款羅漢果的吃法。 　　吃法一、羅漢果豬肉湯 　　【原 料】羅漢果1/6個(gè)，豬肉400克，腐竹100克，柿餅3個(gè)，食鹽適量。 　　【制作】柿餅洗凈，去蒂，每個(gè)切4塊。羅漢果洗凈。腐竹浸軟，切短段。豬肉放沸水中煮5分鐘，取出洗凈。鍋置火上，加適量水，煮沸，放入豬肉、腐竹、羅漢果、柿餅塊煮沸，用小火煮l個(gè)半小時(shí)，放入食鹽調(diào)味，再煮1個(gè)半小時(shí)即成。 　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 　　【功 效】滋肺潤(rùn)燥，祛皺展紋。適用于肺陰虧虛而致皮膚干燥、面皺早衰、毛發(fā)枯焦、手足心熱等。 　　吃法二、減肥健身飲料 　　[原料] 羅漢果 10克 蜂 蜜 適量山楂片 10克 凈 水 250克 　　[制法] 1. 羅漢果洗凈、壓碎，