中醫在中國流傳了幾千年，很多疑難雜癥都可以通過中醫的調理治愈。中醫養生調理，有利于人體的健康。如何通過中醫養生補腎益血呢?最靠譜的2款中藥：杜仲和何首烏。

　　1、杜仲

　　功效：補肝腎、強筋骨

　　中醫解析：杜仲性溫，味甘微辛，是一種名貴的滋補中藥，有補肝腎、強筋骨的功效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。百草之中，杜仲為貴;杜仲上下，雄花為尊。杜仲雄花含有80多種天然藥理成分，杜仲雄花提取物(杜仲雄花次生代謝物)具有明顯的補腎壯陽作用。

　　而且就拿杜仲本身來說，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

　　2、何首烏

　　功效：補肝腎、益精血

　　中醫解析：何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發，延年益壽，是不錯的保健中藥。《本草綱目》中記載的名補方“七寶美髯丹”，主角就是何首烏，此外還有白茯苓、黑芝麻等共8味中藥，現在這個藥做成了中成藥，大家在藥房也可以買到。歷代醫家李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”