葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。
葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。
常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，補鐵效果更佳。
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研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。
小孩每天吃幾顆櫻桃既能補充維生素又能補鐵預防貧血。
女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。
在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
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