每個父母都希望自己的孩子能夠聰明，而孩子是否聰明，除了先天遺傳外，還可以通過后天培養。有研究表明，越是能動的孩子越聰明。那么如何培養孩子運動能力？一起來看看吧。

為了讓孩子更聰明，爸媽們可是煞費苦心，每天到處帶孩子開發智力，數學啟蒙、科學啟蒙、美術啟蒙……孩子人不大，課外班都是沒少上。

這些方法的確可以讓孩子優秀一點，但有一種更有趣、孩子更喜歡的啟蒙方法卻被爸媽們忽略了，那就是帶孩子運動。

有研究表明，孩子小時候的運動能力強，未來的工作和學習也會更優秀。

今天我請魏坤琳老師說說，運動對孩子有啥好處，哪些運動適合家長帶著孩子在家做。

我們說的運動，不是那些專業運動員競賽時的運動，而是指孩子小到抓一個東西，大到翻身、走路、跑跑跳跳，要用到手臂、腳或整個身體這些大肌肉的運動。

這些動作看似簡單，其實對于孩子未來的發展都很重要。

孩子的運動能力越強

認知能力就越好

人運動時所激活的腦區，在很大程度上和進行認知活動的腦區是重合的，所以一個小孩子的運動能力好，就可以說明他將來的認知能力也不差。

而且這些動作涉及的運動量比較大，能增強孩子的心肺功能，給大腦提供更多的血液和氧氣，使大腦運轉起來更高效，孩子的體力和精神也會更充沛。

英國埃克塞特大學就總結了這方面的研究，指出體育運動能提升大腦能力和學習成績。

并且，運動能力在小時候的一點小區別，在將來會產生大影響。

澳大利亞的科學家發現，小時候運動能力比較強的孩子，后來的工作記憶和信息處理速度都更好。

東芬蘭大學的一項研究也發現，在小學運動能力比較差的孩子，在之后 3 年里，閱讀和數學能力也比其他孩子差。

而且這沒有男孩和女孩的差異，無論男女，都是運動能力越強，孩子將來的認知能力越好。

孩子運動達不達標

到底怎么判斷？

既然動作能力這么重要，那家長如何判斷自家孩子的運動能力強不強呢？這里給大家提供一份兒童動作技能發展時間表。

對 ２ 歲之前的寶寶來說， 9 個月爬，11～12 個月的時候站，12～13 個月的時候走是沒有問題的。

2～3 歲的時候 ，孩子由快走到能跑了，還能跳遠，雙腳一起跳。孩子的上肢雖還不靈活，但是會用腳踢球。

3～4 歲的時候，孩子會雙腳交替上樓梯，也會單腳在前下樓梯。上肢開始比較靈活，逐漸能玩單杠、滾圓環，可以騎滑行車。

4～5 歲的時候，孩子能雙腳交替著上下樓梯，跑得更穩，能單腳跳和跑。

5～6 歲的時候，跑步速度更快，能平穩地快跑，準確地跳，還能做出投擲和接東西的動作，能騎帶輔助輪的自行車。

當然，這個時間表只表示平均水平，每個孩子的實際發育情況不同，只要不是慢得太多，就不需要擔心。

讓孩子更聰明

這樣鍛煉就對了

下面按年齡分段，給大家推薦一些方法，可以有效鍛煉孩子的運動能力，促進大腦認知能力。

1 歲前后：玩推拉玩具

孩子在 1 歲前后，正是學習走路的時候，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉過來、推過去的那種玩具。

如果你的孩子走路已經比較穩了，可以讓他拖著一個推拉玩具，比如帶輪子的小狗、小熊玩具，他也會特別喜歡。

這些方法可以鍛煉孩子的平衡能力和手腳的肌肉。

1 歲半以后：玩球類玩具、跑和跳

孩子 1 歲半以后，手臂就發展出了足夠的協調能力，他可以玩球了。

你可以拿一個比較軟能滾動的球，比如海綿球，放地上向他滾過去，讓他抓住，再從地面把它滾回來。

這樣能鍛煉孩子的手眼協調和敏捷程度，并且可以一直玩到 3 歲。

孩子會走路后，就會想嘗試跑和跳了，你可以幫助他。

比如，在家里的床上，你的兩只手握住他的兩只手，利用床的彈性，讓他嘗試跳的感覺。

等他對于雙腳同時離地比較習慣了，你就可以在家里跟他玩跳格子的游戲，在地上畫不同的格子，讓他按順序從這個格子跳到那個格子。

你還可以假裝跟他賽跑，用這樣的游戲方式鼓勵孩子學著跑起來。

3 歲以后：騎滑行車、上下樓梯

孩子 3 歲以后，就可以試著騎滑行車了，但家長要記得給孩子戴上防護裝備。

滑行車的重心比較低，所以孩子騎在上面不會感到害怕，這樣還可以發展孩子腿部的肌肉和協調性。

也給大家介紹一個不花錢，就能讓孩子鍛煉的方法，那就是爬樓梯。

上樓梯比下樓梯容易，你可以先讓他練兩只腳交替著上樓梯，一只腳一只腳地下樓梯，等孩子熟練之后，再練兩只腳交替著下樓梯，這也可以鍛煉他的腿部力量和協調性。

想要孩子更加優秀，是每個父母的心愿，除了讓孩子學習課本上的知識，在日常生活中，通過有趣的親子運動，也能讓孩子更聰明哦。