母乳中含有的低聚糖的濃度很高，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以防止寶寶上火。
人工喂養的寶寶，應選用適宜的配方奶，并在兩次喂奶間隙，多給寶寶喂白開水。
4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月后，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，預防上火和便秘。
寶寶的飲食應該清淡，注意營養均衡，多吃蔬菜水果。此外，要讓寶寶少吃零食，尤其是不要吃油炸、炒制或紅燒等易引起上火的食物。
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