孩子多大可以喝茶

6歲以上

1、6歲以下不建議孩子喝茶：

盡管茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素。這些物質(zhì)雖然對孩子的生長發(fā)育有益，但6歲以下小孩子發(fā)育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易導(dǎo)致孩子過度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。同時，茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，從而影響兒童的正常發(fā)育。所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。

2、6歲以上孩子喝茶要注意：

對于6歲以上的孩子，有專家強調(diào)：爸爸媽媽要根據(jù)不同體質(zhì)、不同地區(qū)在不同季節(jié)選擇不同的茶葉來給孩子喝，切記一定不要喝太濃的茶。因為濃茶容易導(dǎo)致孩子過度興奮、心跳加快、失眠等問題。

孩子喝茶有什么好處

1、補充營養(yǎng)：

茶葉中含有磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種無機礦物質(zhì)元素及蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素等有機化合物，能夠提供兒童生長發(fā)育所需的大部分營養(yǎng)。

2、增進食欲：

由于兒童自控能力差，容易產(chǎn)生厭食、偏食、挑食、不肯吃飯，飯量小等不良飲食習(xí)慣。兒童飲茶，可以消食去膩、增加胃腸蠕動、促進消化液分泌、幫助消化、增進食欲。

3、防止肥胖：

據(jù)有關(guān)調(diào)查，我國大城市學(xué)齡兒童中五分之一以上有不同程度的營養(yǎng)過剩。出現(xiàn)了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響兒童的身心發(fā)展。兒童適量飲茶，可以去膩減肥、輕身健體、防治心血管病。

4、排泄毒素：

現(xiàn)代生活中，電視機、電腦、微波爐、手機等電子輻射源及城市的環(huán)境污染，都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射。

孩子喝茶注意事項

1、飯后不宜馬上飲茶：

茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質(zhì)吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中咖啡類興奮劑對中樞神經(jīng)有一定興奮作用。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮、失眠。

2、不宜喝濃茶：

一般主張兒童宜飲淡茶，通過飲些淡茶，可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。兒童適量飲茶，可加強胃腸蠕動、幫助消化；飲茶有清熱降火之功效，避免兒童大便干結(jié)造成肛裂。另外，兒童飲茶或用茶水漱口還可以預(yù)防齲齒。

3、不宜飲久泡茶水：

喝茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好。如泡時過久，就會失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產(chǎn)生刺激作用。特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

4、發(fā)燒時不宜飲茶：

有些發(fā)燒的孩子卻仍照常喝茶，甚至濃茶。這樣不但不能降低體溫，還會導(dǎo)致體溫增高。由于茶葉中的茶堿會提高人體溫度，還會使降溫藥物的作用消失或大為減少。

孩子喝什么茶好

可以根據(jù)不同季節(jié)來為孩子選擇不同品種的茶葉

1、夏季：

可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶；

2、春秋季節(jié)：

可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等；

3、冬季：

可以喝點鐵觀音、紅茶等發(fā)酵類茶。

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