便秘吃百香果有效嗎

有一定效果

1、百香果含有豐富的膳食纖維：

膳食纖維有調節腸道的作用，在一定程度上能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，促進機體內廢物的排泄，進而有預防便秘及改善便秘的作用。

2、百香果含有多種有機酸性物質：

這些酸性物質可以維持腸道菌群的健康，促進腸道有益菌的生長，對腸道有一定的保護作用，也有輔助治療便秘的作用。

寶寶便秘百香果怎么吃好

1、百香果果汁：

取一個百香果切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，然后將百香果肉放入榨汁機中攪拌幾秒，再加適量蜂蜜調味，風味更佳。

2、百香果香蕉奶昔：

香蕉剝皮切塊放入攪拌機里，加入適量牛奶，攪拌成濃稠的奶昔狀。在攪拌好的香蕉奶昔里加入一個百香果拌勻。裝杯后再表面淋上適量的百香果。百香果也可以打碎后淋在表面。

寶寶多大可以吃百香果

6個月后

由于嬰幼兒腸道功能不健全，腸道蠕動的調節也尚未成熟，分泌物和酶類相對不足，所形成的腸內菌群很容易被破壞而導致菌群失調，因此嬰幼兒常發生腹瀉、消化不良、便秘、食欲不振、腸炎等疾病。因此，寶寶月齡到六個月后比較適合吃百香果。不過寶寶六個月大時也不宜吃太多百香果，少量的吃，可隨著寶寶月齡的增加來增加百香果的食用量，避免吃太多刺激到寶寶嬌嫩的腸胃。

寶寶吃百香果注意事項

1、一定要選擇新鮮的百香果：

在選擇寶寶吃的食物時最主要的是新鮮，所以一定要選購成熟新鮮的百香果。購買時可以先聞一下，優質的百香果應該具有特殊的香味，且香味越濃郁表示成熟度越好，味更佳。

2、百香果籽要過濾：

百香果的果肉當中有很多籽，原本百香果可以果肉連籽一起生吃，但建議兩歲以內的寶寶吃百香果，最好過濾一下籽再吃，以免卡到或嗆到。另外，對于1歲內的寶寶，吃百香果時將其打成果泥，去籽食用，也可以加入牛奶一起打碎食用。

3、適量吃很重要：

寶寶一次不適宜吃過多的百香果，因為百香果不宜消化，而且比較酸，對寶寶的胃會有不良影響，一天吃一到兩個左右就夠了。

4、謹防過敏和胃腸不適：

家長們要注意，如果寶寶對百香果過敏，那就不能吃了。而且胃腸道功能較弱的孩子不適宜多吃百香果。