小孩秋燥上火感冒吃什么好 這四類食物有很好的療效
富含維生素A食物
秋季小孩感冒了吃什么好得快?兒科學家提出，秋冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。所以，秋季小孩感冒可以吃富含維生素A的食物。
具體包括：
富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。
推薦食譜：紅蘿卜馬蹄粥
材料：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克
做法：紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調味，即可食用。
效果：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
富含鋅的食物
秋季小孩感冒了吃什么好得快?鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發的秋季多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
具體包括：
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
推薦食譜：三根湯
材料：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克
做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。
效果：可辛涼解表，適用于寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。
富含維生素C的食物
秋季小孩感冒了吃什么好得快?富含維生素c的食物有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。對于感冒也是有很好的緩解和預防作用。
具體包括：
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
推薦食譜：五神飲
材料：將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。
做法：一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。
功效：表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
富含鐵質的食物
秋季小孩感冒了吃什么好得快?體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
具體包括：
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
推薦食譜：紅薯煲芥菜
材料：紅薯250克，芥菜150克。
做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。
效果：可解表，發汗、清熱，適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
15:48
15:52
14:35
16:24
14:47
16:15
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！