寶寶缺鋅吃什么水果好
2019年12月09日 14:44閱讀次數：1203
寶寶缺鋅吃什么水果好？水果中蘋果的含鋅量為最高。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量很高。每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
1
蘋果
水果中蘋果的含鋅量為最高。
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量很高。每天吃l-2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
3
梨
梨的含水量很高，吃梨可以為人體補充水分和維生素。梨適合與冰糖搭配起來食用，二者一起食用可以潤肺止咳。梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，是適合給身體補鋅的水果之一。
5
棗
鮮棗甘脆爽口，風味獨特，營養特別豐富，不但含有豐富的營養物質和礦物質元素，而且還含有豐富的藥用物質。鮮冬棗果肉中還含有適中的礦質元素和微量元素，多食用鮮棗不僅補鋅，而且還能補鐵，對孕婦和胎兒的成長都有很多益處。
6
香瓜
香瓜 香瓜又被稱為甜瓜，吃起來清甜爽口。香瓜富含水分以及維生素C，多吃些香瓜可以生津解渴，清熱解毒。
7
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獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。
獼猴頭含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵、鋅，還含有胡蘿卜素和多種維生素，以及多種氨基酸如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等，以及對保持人體健康具有重要的作用。
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