寶寶吃什么輔食有助于長高
2019年12月12日 14:49閱讀次數：52
寶寶吃什么輔食有助于長高？想要孩子長高，除了保證寶寶充足的睡眠和適當的體育鍛煉之外，飲食對孩子身高的影響也很大。下面給大家介紹幾種有助于寶寶長高的輔食食譜。
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蘆筍濃湯
適宜月齡：8個月以上
材料：十根蘆筍、半個土豆、150ml沖泡好的奶粉
做法：
1.將土豆去皮切塊，放入蒸鍋蒸15分鐘。
2.將清洗后的蘆筍切成段，放入開水中煮五分鐘。
3.把熟透的蘆筍和土豆一起打成泥糊，再倒入沖泡好的奶粉攪拌一下即可~
蘆筍營養價值極高，能給寶寶提供大量的氨基酸和蛋白質，幫助寶寶提高免疫力；還含有膳食纖維能促進寶寶的消化，防治便秘。
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香蕉煎餅
適宜月齡：10個月以上
10個月大的寶寶可以逐漸學著自己吃飯啦~所以重點推薦這款可以讓寶寶自己抓著吃的
香蕉煎餅，無油無糖，健康又營養~
材料：一個香蕉、一個雞蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
1.把香蕉切成塊，放入碗中搗成泥狀；
2.低筋面粉過篩后，打入雞蛋，奶粉提前沖好，一邊倒入碗中，一邊筷子攪拌成面糊；
3.平底鍋開小火，倒入一湯勺面糊，等兩面都煎成金黃色，就可以出鍋啦！
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南瓜銀耳湯
適宜月齡：1歲以上
材料：銀耳一朵、南瓜一小塊
做法：
1.銀耳泡發摘去黃色蒂部，掰碎后中小火煮半小時；
2.南瓜去皮切成小快，等銀耳煮出膠質了，把南瓜放進去一起煮，煮到南瓜軟爛即可。
南瓜：含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素E，有助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌，讓寶寶生長發育始終維持最正常狀態。
銀耳：膳食纖維豐富，含大量膠質，有清熱潤肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。
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