制定合理的進餐時間表

制定時間表也能幫助孩子適應幼兒園的日程，幫助孩子養成規律進餐的習慣。對父母來說，應該根據孩子年齡的大小、運動量的多少制定合理的作息和進餐時間。

上幼兒園后的周末，可以參考孩子在幼兒園的作息，提供就餐的時間表。幾點吃飯，幾點吃點心，幾點活動，幾點睡覺等等。

幫助孩子強化在幼兒園的作息方式，可千萬別有‘補償’心理，把零食都放在周末一次性‘發放’了。

讓孩子明白，如果吃飯的時候不好好吃飯，那么過了飯點即使再餓，也必須等到吃點心的時間點才有零食吃。

就餐時間表的根本目的，是讓孩子明白零食和正餐的區別：零食是輔助，好好吃飯是正道。

養成寶寶獨立就餐的習慣

在幼兒園，孩子要獨立就餐，家長應該盡早就培養他這個良好的習慣，給孩子創造更好的獨立就餐環境。

當然，如果你的寶寶進入幼兒園時還不會獨立吃飯，也不要太過擔心。

在幼兒園這種集體生活的環境下，寶寶看到其他同學自己吃飯也會去模仿，畢竟同齡人的感染力是最強的。

合理加餐不可少

幼兒園里通常會在早上給孩子牛奶、小餅干等食物來加餐。

幼兒園放學比較早，離晚飯還有一段時間，這時，父母也可以選擇一些加餐食品，既能給孩子補充營養，又不會讓影響到正餐。

給寶寶準備零食的原則是：天然、清淡、有營養。

健康的零食可以選擇諸如牛奶、酸奶、水果、堅果等食物。對于心靈手巧的家長來說，親手制作少糖少油的小面包、小糕點當然更好，配料干凈吃得放心。

對于那些已經嚴重挑食偏食，個子偏小偏矮或者抵抗力差的孩子，通常胃口不佳，每次攝入的食物有限。這類寶寶，在醫生指導下選擇合適的營養補充劑也不錯。