什么食物可以讓孩子更聰明？
2021年10月09日 17:03閱讀次數：575
孩子吃什么，不管好壞，都會影響到他的行為、思考和學習，這點已經被很多的研究所證實。快速成長的大腦會消耗寶寶所攝取營養能量的60%左右,所以我們有理由認為，食物越健康，大腦就越健康。
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聰明的碳水化合物
碳水化合物(糖)也叫“心情食物”，成人和寶寶一樣，吃碳水化合物是會讓人快樂的。對寶寶更重要的是碳水化合物它能通過幫助大腦成長，為神經系統提供能量，并規范和調節神經激素和神經遞質的功能。穩定地攝取聰明的碳水化合物(例如復合碳水化合物或富含膳食纖維的碳水化合物)，能提高大腦的警覺度和專注度。
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