嬰兒秒睡的方法

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寶寶經常半夜哭鬧，老母親只能絕望地爬起來安撫。哎，何時是個頭啊？

那么，該如何讓寶寶形成良好的睡眠規律，一覺睡到天亮呢？別捉急，今天親親寶貝網給大家分享快速哄睡秘訣，快來pick：

寶寶的睡眠周期

想要減少寶寶夜間哭鬧，父母一定要先了解嬰兒的睡眠周期。睡眠周期有兩種，一種是非快速動眼期，一種是快速動眼期。非快速動眼期是深睡狀態，此時寶寶的大腦會分泌生長激素，促進身體發育和組織修復；而快速動眼期是淺睡狀態，這時寶寶的大腦正在發育，他不但會做夢，還會面露微笑或出現其他動作。

何時讓寶寶形成睡眠規律？

寶寶的睡眠周期大概是45-60分鐘，其中淺睡期約占睡眠周期的二分之一。寶寶處于淺睡期時，大腦正在快速發育中，但只要有一點動靜，很容易被驚醒。再加上寶寶消化系統還沒有發育成熟，半夜醒來后很快就會餓，進而發生哭鬧。

另外，寶寶出生6個星期后才會分泌褪黑激素，經常處于黑白不分的狀態。直到6個月后他才可以分泌足夠的褪黑激素，從而分得清白天和黑夜。

因此，從兒童健康發育的角度而言，寶寶3-6個月大時開始形成睡眠規律更合適。寶寶3個月前褪黑激素分泌不足，不能憑借光線變化調節作息，也不能分清晝夜，訓練起來非常困難。

讓寶寶形成睡眠規律，請牢記三原則

想讓寶寶形成良好的作息規律，父母一定要注意以下三個要點：

1.營造良好睡眠環境

晚上到了入睡時間，媽媽要把室內燈光調暗，在寶寶清醒時就把他放在嬰兒床上，然后輕柔拍打寶寶身體哄睡。大部分寶寶都有自我安撫入睡的能力，會記住入睡前的最后影像，半夜醒來后也可以自我安撫從而再次入睡。

2.建立睡眠儀式

寶寶6個月后，父母就可以幫他建立起固定的睡眠儀式了。媽媽要讓寶寶習慣固定的睡眠程序，比如洗澡、喝奶、刷牙、講故事、關燈等。另外，媽媽可以通過安撫或使用安撫玩具幫助寶寶盡快入睡。

3.幫助寶寶分辨白天黑夜

媽媽要讓寶寶白天多活動少睡覺，幫助他分清晝夜的差別。

不同月齡寶寶快速哄睡法

寶寶半夜哭鬧，父母該如何快速哄他入睡呢？不同月齡寶寶有不同方法，大家趕緊看過來。

0-3個月寶寶

3個月以下寶寶還不能分清晝夜，半夜會經常哭鬧。寶寶是母乳喂養，媽媽可以躺著給他喂奶進行安撫；寶寶是奶粉喂養，媽媽可以用安撫巾、奶嘴、輕拍的方式進行安撫。

3-6個月寶寶

這個月齡的寶寶半夜驚醒，父母要先進行觀察和輕拍，千萬別立即將他抱起來。通過延遲滿足的方式，讓寶寶學會自我安撫從而再次入睡。如果寶寶肚子餓哭鬧的很厲害，媽媽在進行安撫的同時要拖延時間喂奶或少量喂奶。

6個月以上寶寶

6個月以上寶寶半夜哭鬧找媽媽，大家可以握住他的小手，拍拍他的后背，不要說話，也不要開燈，從而讓他的情緒平復下來，慢慢進入睡眠狀態。