孩子長高的黃金期是什么時候
孩子長高的第一個黃金期——學齡前期
學齡前，也就是孩子4 ~ 6歲左右。這個時期是活躍的好時機，寶寶的活動可以鍛煉骨骼。尤其是孩子四歲左右的時候，是孩子身體發育最好的時期，也是孩子成長最基礎的時期。
孩子6歲左右補鈣是非常重要的。此時人體骨骼正處于儲備期，骨骼發育每日所需鈣量為800毫克/天。但是，4到6歲的孩子可能會挑食、厭食等。這種情況發生后，孩子體內的鈣攝入就會不足，對孩子的后天發育會產生嚴重的影響。
小貼士：
因此，在此期間，讓孩子養成良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間和質量，避免缺鈣，多吃補鈣食品，多喝牛奶，比如給寶寶多補充牛奶和奶制品，豆制品和水產品如蝦皮、海帶、紫菜、海魚、蛋黃、芝麻、山楂等。
孩子長高的第二個黃金期——學齡期
10 ~ 16歲是孩子的上學年齡，也就是他們正在發育的時候，這個時期的孩子就像雨后的蘑菇一樣拔地而起，“嗖嗖”直竄。在此期間，高度增長率為最終高度的25%，平均每年增長5-7厘米。在這個階段，家長要多給孩子補鈣，讓他們在這個階段有效地“拉”出自己的身高。
據科學研究發現，在這個階段，兒童每吸收3萬毫克鈣，身高就會增長1厘米。但普通家庭提供的日常飲食，兒童所需鈣不足50%，遠遠不能滿足生長發育的需要，需要額外補鈣。
小貼士：
這個階段屬于兒童發展的關鍵期。在這個階段，只有當身體有足夠的鈣，孩子的身高才能保持增長。在我們的日常飲食中，鈣的攝入量不能滿足兒童生長發育的需要。因此，在這個階段，父母必須給孩子額外的鈣，以幫助他們長高。
孩子長高的第三個黃金期——青春期
青春期，男性17 ~ 25歲，女性16 ~ 23歲，可以說是人生變化最大的一個時期，也被稱為“加速期”。孩子進入青春期后，性激素水平會增加，孩子的成長速度會變得異常快，這是成長的最后沖刺階段。
研究發現青少年骨骺軟骨在這個階段還沒有真正愈合，每年還有2 ~ 3 cm的生長潛力。這時，如果補充足夠的鈣，就能充分挖掘它們的生長潛力，它們就能“進步”。在此期間，應該為兒童提供成長所需的營養,多吃高蛋白食物可以促使孩子養成每天吃雞蛋喝牛奶的習慣。
小貼士：
孩子的三個黃金成長階段是一個持續的動態過程。因此，在孩子生命的各個階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。但是父母不需要太擔心，不同的孩子有不同的生長條件和不同的發育條件，父母需要做的就是給孩子做好飲食，在黃金期給孩子提供足夠的營養。
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